রাতের খাবার খাওয়ার পর ভুলেও করবেন না এই জিনিসগুলির সেবন, নতুবা এর পরিণতি হতে পারে ভয়ানক

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আমাদের যে সকল খাবার খাওয়া উচিৎ সেগুলি সম্পর্কে আমরা সকলেই জানি এবং এগুলি স্বাস্থ্যের জন্যেও খুব উপকারী। তবে বেশিরভাগ লোক জানে না যে কিছু খাবার খাওয়ার সঠিক সময় রয়েছে। আপনি যদি এটি না করে থাকেন তবে কিছুটা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এছাড়াও এটি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই আপনার সঠিক সময়ে খাবার খাওয়া উচিৎ।

কলা

এই ফলে পটাসিয়াম বেশি থাকে, আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং আমাদের ত্বকের মান উন্নত করে। বেশিরভাগ লোকেরা প্রতিদিন কলা খান। তবে রাতের খাবারের পরে আপনার কলা খাওয়া উচিৎ নয়। যদি এটি করা হয় তবে এটি পেটজনিত সমস্যা হতে পারে। শক্তি পাওয়ার জন্য,অনুশীলন  করার আগে একটি কলা খাওয়া উচিৎ, কিন্তু রাতে কখনই এটি খাওয়া উচিৎ না।

আপেল

আমরা ছোটবেলা থেকেই আপেলের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে শুনে আসছি। এতে পেকটিন রয়েছে। পেকটিন রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তবে আপনার রাতে এটি গ্রহণ করা উচিৎ নয় কারণ পেকটিন হজম করা শক্ত। রাতের খাবারের পরে আপেল খেলে অ্যাসিডিটির কারণ হতে পারে।

ভাত :

ভাত ভারতীয়দের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু লোক প্রতিদিন ভাত খেতে পছন্দ করেন। রাতের খাবারে  ভাত খাওয়া উচিৎ নয়। আপনি বিকেলে ভাত খেতে পারেন। যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, তবে আপনার ভাত খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধতা অবলম্বন করুন। যাদের ওজন হ্রাস পায় তাদের সপ্তাহে একাধিকবার ভাত খাওয়া উচিৎ নয়।

বাদাম :

বাদাম, পেস্তা এবং আখরোট বাদামকে ভাল খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এগুলি রক্তচাপকে স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে এবং আমাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নেয়। তবে বাদামে ফ্যাট এবং ক্যালোরি বেশি থাকে এবং ওজন বাড়তে পারে। রাতের খাবারের পরে বাদাম খাওয়া উচিৎ নয়।