কালো ছোলা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারীতা!

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : মশলাদার ছানা খেতে কার না ভাল লাগে। প্রত্যেকে এটাকে খুব উৎসাহের সাথে খায়। আপনি কি জানেন যে কালো ছোলা খুব স্বাস্থ্যকর? এতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আরও অনেক খনিজ রয়েছে। সকালের প্রাতঃরাশে কালো ছোলা খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। আসুন জেনে নিই এর উপকারিতা

প্রোটিনের উৎস :

কালো ছোলা প্রোটিনের একটি ভাল উৎস। শুধু তাই নয়, ছোলা খাওয়ার ফলে শরীরে রক্তও বাড়ে।

হজম ঠিক রাখে :

ছোলা খাওয়ার মাধ্যমে হজমও বজায় থাকে। ভেজানো ছোলা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ :

আমরা আপনাকে বলি যে ছোলা খাওয়া ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণও করতে পারে। এটি খেলে রক্তে শর্করার স্তর নিয়ন্ত্রণে থাকে।

ওজন কমানো :

ছোলা ওজনও হ্রাস করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এটি খেয়ে পেট ভরে যায় এবং তাই বেশি খেয়ে আপনি এড়াতে পারেন।

ছোলা চুল রক্ষা করে :

ছোলা খাওয়ার ফলে চুল আরও মজবুত হয়। চুল ভাঙ্গা রোধ করে।