রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই 5 টি পানীয়কে খাবারে অন্তর্ভুক্ত করুন, হার্ট সুস্থ থাকবে

 রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়: হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত বিপজ্জনক।  একে হাইপারটেনশনও বলা হয়।  উচ্চ রক্তচাপে, হার্টের ধমনীতে রক্তের প্রবাহ খুব দ্রুত হয়ে যায়।  তবে উচ্চ রক্তচাপের কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ নেই, যার কারণে এটি নীরব ঘাতক হিসাবেও পরিচিত।  এটির নিয়ন্ত্রণ পেতে, ওষুধগুলি অবলম্বন করা হয় এবং লাইফ স্টাইল পরিবর্তন করা হয়।  আমরা খাবার ও পানীয়তে কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।  আসুন জেনে নেওয়া যাক রক্তচাপ দ্রুত হলে কোন পানীয়টি কার্যকর।

 1. টমেটো রস

 স্বাস্থ্য লাইন অনুসারে আপনি যদি প্রতিদিন এক গ্লাস টমেটোর রস পান করেন তবে এটি আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখে।  এটি পান করা এক পর্যায়ে হাইপার টেনশন এবং এলডিএল কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে।  কেবল মনে রাখবেন হাইপার টেনশনের রোগীরা লবণ এড়িয়ে যান।

 

 2. বিট রস

 রক্তচাপকে ঠিক রাখতে, আপনি বিটরুটের রস পান করেন।  এটিতে উচ্চ রক্তচাপ কমানোর সম্পত্তি রয়েছে।  2017 এর একটি গবেষণা প্রকাশ করেছে যে বিটরুট ডায়েটি নাইট্রেটে সমৃদ্ধ, যা রক্তচাপ হ্রাসে কার্যকর।  এমন পরিস্থিতিতে যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের অবশ্যই এটি গ্রহণ করা উচিত।

 3. ডালিম রস

 ডালিমের রসে কেবল সমৃদ্ধ পুষ্টি থাকে না, এতে ভিটামিন সি এবং ফোলেটও থাকে যা প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যে পূর্ণ।  যার কারণে এটি হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে খুব সহায়ক।  গবেষণায় এটিও পাওয়া গেছে যে এটি সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক উভয় রক্তচাপকে সংশোধন করে।  যাইহোক, আপনি যখনই ডালিমের রস কিনেছেন, এটি চিনি ছাড়া খাবেন, যা 100% ডালিমের রস  ।

 4.স্কিম মিল্ক

 কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য যেমন স্কিম মিল্ক, দই ইত্যাদি হাইপার টেনশন হ্রাসে খুব সহায়ক।  আয়ুর্বেদ সহ পশ্চিমা বিজ্ঞানও এই সত্যকে মেনে নেয়।  আসুন আমরা আপনাকে বলি যে ২০১১ সালে ৪৫,০০০ লোকের উপর গবেষণা করা হয়েছিল যাতে লো ফ্যাট এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাতের প্রভাবগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল এবং দেখা গেছে যে কম ফ্যাট দুধের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ।

 আরও পড়ুন: আপনি যদি অন্ধকার চেনাশোনাগুলিতে সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে তার উপস্থিতির 8 টি ওজন জেনে নিন

 5. কালো মরিচ পানীয়

 আয়ুর্বেদের মতে, যদি আপনার রক্তচাপ হঠাৎ করে উচ্চ হয়ে যায়, তবে আপনি একটি গ্লাসে জল নিয়ে তাতে সামান্য গোলমরিচের গুঁড়া যুক্ত করুন।  এটি পান করে তাত্ক্ষণিক স্বস্তি পাবেন। 

 (বি:দ্র: এই নিবন্ধে দেওয়া তথ্য এবং তথ্য সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে । প্রেসকার্ড-নিউজ এগুলি নিশ্চিত করে না ,তাই এগুলি প্রয়োগ করার আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন))