প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : যদিও আমাদের সাধারণ দিনগুলিতেও স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করা উচিৎ তবে গর্ভাবস্থায় এটির যত্ন নেওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। যখন কোনও মহিলা গর্ভবতী হন, তার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি, তারও তার ডায়েটের যত্ন নেওয়া উচিৎ যাতে গর্ভের ভ্রূণ একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পেতে পারে। যদি ভ্রূণের বিকাশ গর্ভাবস্থা না (সঠিকভাবে গর্ভাবস্থা অনেক জটিলতা হতে পারে)।
গর্ভাবস্থায় ভিটামিন-খনিজ খান
একজন গর্ভবতী মহিলাকে প্রায়শই বলা হয় যে তাকে দু'জনের জন্য খাবার দেওয়া দরকার। গর্ভবতী মহিলার গর্ভে বাড়ন্ত শিশুর ভিটামিন ও মিনারেলস (ভিটামিন ও খনিজ ভোজনের) এবং তাজা ফল (খাবারের বৃদ্ধি করা উচিৎ , ফলমূল হয়) এই চাহিদা মেটাতে পারে। প্রয়োজনীয় ভিটামিনের সাথে ডায়েটারি ফাইবার, ফলিক অ্যাসিড, পটাসিয়াম ইত্যাদি পুষ্টিগুণগুলি গর্ভাবস্থায় শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ফলের মধ্যেও পাওয়া যায়। তবে কিছু ফল রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলার দ্বারা দুর্ঘটনাক্রমে খাওয়া উচিৎ নয় অন্যথায় রক্তক্ষরণ শুরু হতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে গর্ভপাতের ঝুঁকি থাকতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কি ফল খাবেন না !
১. পেঁপে- গর্ভবতী মহিলাকে পেঁপে (পেঁপে) বিশেষত কাঁচা বা অপরিশোধিত পেঁপে খাওয়া লক্ষ্য করা যায়। এর কারণ হ'ল পেঁপেতে ক্ষার রয়েছে যা জরায়ুতে সংকোচনের পরিমাণ বাড়ায় যা অনাগত সন্তানের পক্ষে বিপজ্জনক বলে প্রমাণিত হতে পারে। তবে পেঁপে যদি পুরোপুরি রান্না হয় তবে তা খেলে কোনও সমস্যা নেই। তবে কীভাবে এটি রান্না হয়েছে সে সম্পর্কে কোনও তথ্য না থাকলে পেঁপে না খাওয়াই ভালো।
২. আনারস- গর্ভবতী মহিলাদেরও আনারস না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এই ফলটিতে কিছু এনজাইম পাওয়া যায় যা জরায়ুর গঠন পরিবর্তন করে, অকাল সংকোচনের কারণ হয়ে থাকে।) শুরু হয়। এ কারণে গর্ভপাত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এ ছাড়া গর্ভাবস্থায় আনারস খাওয়ার ফলেও ডায়রিয়া হতে পারে।
৩. আঙ্গুর- যদিও মা বা সন্তানের ক্ষতি করে এমন আঙ্গুর মধ্যে এমন কোনও যৌগ পাওয়া যায় নি তবে তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় অর্থাৎ গর্ভাবস্থার ৩ থেকে ৯ মাসের মধ্যে আঙ্গুর খাওয়া উচিৎ নয়। এর কারণ হ'ল আঙ্গুর দেহে উত্তাপ সৃষ্টি করে যা গর্ভবতী মহিলা এবং তার শিশুর পক্ষে ভাল নয়। তাই কোনও জটিলতা এড়াতে আঙ্গুর খাবেন না।
No comments:
Post a Comment