প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : খাবার খাওয়ার সময় আপনার স্বাস্থ্য, পুষ্টির শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে। তবে সকালে কি প্রথম জিনিস হিসাবে দুধ পান করা উচিৎ? কিছু খাওয়ার আগে বেশিরভাগ লোক এক গ্লাস দুধ বা এক কাপ ঠান্ডা কফি পান করেন। তবে, এটি করা কি ঠিক বা খালি পেটে দুধের ব্যবহার কি এড়ানো উচিৎ? বিশেষজ্ঞরা এটি আরও ভাল করে বুঝতে পারেন এবং এটি ব্যাখ্যা করতে পারেন।
পরামর্শদাতা পুষ্টিবিদ দুধ ডাঃ রূপালী দত্ত বলেছেন, "দুধ নিজেই একটি সম্পূর্ণ খাবার। ঐতিহ্যগতভাবে, বেশিরভাগ লোকেরা তাদের দিনটি এক গ্লাস দুধ দিয়ে শুরু করতে অভ্যস্ত । যাদের ল্যাকটোজের পরিমাণ বেশি আছে তারা অভিযোগ করেন না, দিনের সঠিক সময়ে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য লোকেরা সকালে এক গ্লাস দুধ পান করতে পারেন।
পুষ্টিবিদ শিল্পা অরোরা জানান, দিনের শুরুতে প্রথমে দুধ না খাওয়াই বাঞ্ছনীয়। দিন শুরু করার জন্য লেবুনেড বা আপেল ভিনেগার হ'ল স্বাস্থ্যকর বিকল্প। আপনি আপনার ডায়েটে দুধ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন বা এটি অন্য কোনও খাবারের সাথে মিশিয়ে এটি পান করতে পারেন। তার দৃষ্টিতে, যদি আপনার পেট খালি থাকে তবে আপনার হালকা কিছু খাওয়া উচিৎ যা আপনার সিস্টেমে প্রভাব ফেলবে।
No comments:
Post a Comment