প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ৩-৪ বছর বয়স শিশুদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিকাশকাল। দুধ ছাড়ার পরে, বাচ্চারা শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করে। তবে এখন বাচ্চাদের কী খাওয়াতে হবে এবং কী খাওয়ানো যাবে না সে সম্পর্কে তাদের পিতামাতার পরামর্শ প্রয়োজন। জেনে রাখুন যে এই কয়েকটি খাবার বাচ্চাদের কখনই খাওয়ানো উচিৎ নয়।
বাদাম এবং বীজ থেকে সংরক্ষণ করুন
শিশুরা সবসময় ক্ষুধার্ত বোধ করে কারণ তাদের দ্রুত বর্ধমান দেহের জন্য ক্যালোরি প্রয়োজন। বাচ্চারা তাদের জন্য কী নিরাপদ তা না জেনে তাদের বাবা-মা খাওয়া দেখে সমস্ত কিছু খাওয়ার চেষ্টা করতে পারে। বাদাম শিশুদের জন্য নিরাপদ নয় কারণ শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি রয়েছে। বাচ্চাদের দাঁত বিকাশিত নয় এবং বাদাম বা বীজ চিবতে সক্ষম হবে না। তাদের গ্রাফিং টিউবগুলিও পাতলা এবং মারাত্মক বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
মশলাদার এবং তৈলাক্ত খাবার
ধীরে ধীরে বাচ্চাদের খাবারে মশলা যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে তাদের দেহে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সরবরাহ করা যায়। অতিরিক্ত মশলা এবং ঝালযুক্ত খাবার এড়ানো উচিৎ। এই খাবারগুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্স, পেটের জ্বালা এবং হজমে কর্মহীনতার কারণ হতে পারে।
পুরো শাকসবজি এবং ফল
সবজি যেমন গাজর, আঙ্গুর জাতীয় ফল বাচ্চাদের দম বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। অতএব, ভালকরে কাটা এবং সিদ্ধ গাজর বা অন্যান্য ফলগুলি দেওয়া ভাল যা শিশুরা সহজেই চিবাতে পারে । সংক্ষেপে, খাবারের একটি বড় অংশ এড়ানো উচিৎ।
গ্যাস মিশ্রিত কোমল পানীয়
কেবল বাচ্চাদের জন্যই নয় প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও এটি একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। দাঁতে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়াগুলি গ্যাসের মিশ্রিত পানীয়গুলির অত্যধিক চিনির সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং অ্যাসিড তৈরি করে যা দাঁতের বাইরের আচ্ছাদনকে ক্ষতি করে। ঘন ঘন সোডা গ্রহণের ফলে দাঁতের ক্ষত হতে পারে।
No comments:
Post a Comment