ঢিলেঢালা দাঁতকে মজবুত করতে কার্যকরী হতে পারে এই সহজ ঘরোয়া প্রতিকার

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস নিয়ে আলোচনা করার সময় আমরা পুষ্টিকর খাবার এবং কার্যকর অনুশীলনের উপর জোর দিয়ে থাকি। তবে এই সময়ের মধ্যে আমরা দাঁত সম্পর্কে ভুলে যাই, দাঁত খাদ্যকে ছোট ছোট টুকরো  করে হজম সিস্টেমকে সহায়তা করে। যদি বলা হয় যে আমরা আমাদের দাঁত স্বাস্থ্যের জন্য খুব কম গুরুত্ব দিই তবে ভুল হবে না ।

দাঁত মজবুত করার জন্য দেশি টিপস

আমাদের অবহেলার ফলস্বরূপ দাঁতে  ছিদ্র হতে পারে, মাড়ির রোগ, ভাঙা দাঁত, সংবেদনশীল দাঁত এবং দাঁত ব্যথা হতে পারে। এদের চিকিৎসা বাধা পূর্ণ এবং সম্ভবত অনেক বেশি সময় ধরে চলে। তাই প্রথমে এটি বন্ধ করার চেষ্টা করা দরকার। তবে, বার্ধক্যজনিত কারণে, ব্যাকটিরিয়া থেকে দাঁত তৈরি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন না করায় লোকেদের প্রায়শই ঢিলেঢালা দাঁত নিয়ে লড়াই করতে দেখা যায়। চিকিৎসক ছাড়াও আপনার দাঁতে প্রয়োজনীয় শক্তি দেওয়ার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার করতে পারেন।

আমলকির পাউডার - আমলকি একটি সম্পূর্ণরূপে চেষ্টা করা খাদ্য উপাদান। এটি চুলের জন্য বা স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবহৃত হোক না কেন, আমলকি খাওয়া আপনার চেহারা দেখার উপায়কে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটির পাউডার দাঁতগুলির সহায়ক টিস্যুগুলিকে সহায়তা করতে পারে। নিয়মিত ব্যবহারের সাথে আপনার টিস্যু সুস্থ হয়ে উঠবে এবং পুনরুত্থিত হবে, যার ফলে দাঁত শক্ত হবে। তার জন্য আপনি একটি ছোট বাটি নিন, এতে এক চা চামচ আমলকির গুঁড়ো এবং ২ চা চামচ জল মিশিয়ে নিন। এতে আমলকির গুঁড়ো  ভাল করে মেশান। ঘন হয়ে এলে আপনার পায়ের আঙ্গুলের পেস্টটি লাগিয়ে  নিন এবং এটি দিয়ে আপনার দাঁত এবং মাড়িতে ম্যাসাজ করুন। দিনে একবার এই প্রক্রিয়া অনুসরণ করুন।

ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পরিপূরক- দাঁত গঠনে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। বর্ধমান বয়সের সাথে সাথে, যদি আপনি কম ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার খান, তবে এর প্রভাব আপনার দাঁত এবং হাড়ের উপরে প্রদর্শিত শুরু হবে। আপনার দাঁতগুলির স্বাস্থ্যের অবনতি থেকে বাঁচতে আপনার ডাক্তারের পরামর্শের পরে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পরিপূরক যুক্ত করুন।

রসুন- বেশিরভাগ ভারতীয় পরিবারের খাবারের স্বাদ বাড়ানোর জন্য এটি নিয়মিত ব্যবহৃত হয়। আমাদের দাঁতগুলির ভাল স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি লুকিয়ে আছে রসুনের আড়ালে। এতে শক্তিশালী অ্যান্টি-মাইক্রোবায়োনিক উপাদান পাওয়া যায়। যদি আপনার আলগা দাঁতগুলি ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ দ্বারা আক্রান্ত হয়, তবে রসুন এটির সাথে লড়াই করবে এবং ক্ষতিকারক জীবাণুগুলি অপসারণে সহায়তা করবে। এর জন্য, রসুনের একটি দানা নিন, এটি খোসা ছাড়িয়ে আগে দুটি টুকরো করা দরকার। আপনার মাড়ির কেন্দ্রে ক্ষতিগ্রস্থ জায়গার কাছে একটি টুকরো রাখুন। রসটি দাঁতে  রাখুন। যতদূর সম্ভব এটি ছেড়ে দিন। এই দেশি রেসিপিটি দিনে ২-৩ বার চেষ্টা করে দেখুন।