স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত ওজনের মধ্যে পার্থক্য কি জানেন ?

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : প্রতিবছর, বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষ অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতায় ভুগছেন। তবে প্রশ্ন হ'ল স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত ওজনের মধ্যে পার্থক্য কী, এবং উভয়ের মধ্যে পার্থক্য কীভাবে করা যায়? প্রতিটি মানুষের আদর্শ ওজন তার উচ্চতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। যদি এদের ওজন তার উচ্চতার চেয়ে ২৫ শতাংশ বেশি হয় তবে তাকে অতিরিক্ত ওজন হিসাবে বিবেচনা করা হবে। স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত ওজনের মধ্যে পার্থক্যের ভিত্তি হ'ল বডি মাস ইনডেক্স, অর্থাৎ মানবদেহের গঠন। ওজন এবং উচ্চতা এবং বয়স শরীরের ভর সূচকগুলির উপর নির্ভর করে নির্ধারিত হয়।

সাধারণত, ২৫-২৯.৯৯ এর বডি মাস ইনডেক্সযুক্ত ব্যক্তিকে অতিরিক্ত ওজন হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে ৩০ এর বেশি বডি মাস ইনডেক্সযুক্ত ব্যক্তিকে স্থূল বলে মনে করা হয়। এর অর্থ ৩০ এরও বেশি বডি মাস ইনডেক্সযুক্ত লোকেরা অতিরিক্ত ওজন থেকে স্থূলত্ব পর্যন্ত রাস্তা অতিক্রম করেছে এবং এই ভিত্তি পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই জন্য। আপনার বডি মাস ইনডেক্সটি খুঁজতে, আপনার ওজনকে পাউন্ডে ৭০৪.৫ দ্বারা গুণ করুন। তারপরে, ফলাফলটিকে আপনার উচ্চতা দ্বারা ইঞ্চিতে ভাগ করুন এবং ফলাফলটি দ্বিতীয় বারটি আপনার উচ্চতা থেকে ভাগ করুন।

এইভাবে, যদি আপনার শরীরের ভর সূচক ২৫ থেকে ২৯.৫ এর মধ্যে হয় তবে এর অর্থ অতিরিক্ত ওজন। ৩০-এর বডি মাস ইনডেক্স বা এর বেশি ওজন স্থূলতা হিসাবে বিবেচিত হবে। এটি লক্ষণীয় যে বডি মাস ইনডেক্স শরীরে ফ্যাটের পূর্বাভাস দেয়। অন্যান্য অঙ্গগুলির শক্তি এবং কাজের জন্য প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের ফ্যাট প্রয়োজন। তবে দেহের অতিরিক্ত মেদ গভীর স্বাস্থ্যের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। শরীরের চর্বি যত বেশি হবে ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, হৃদরোগ এবং অন্যান্য সমস্যার জন্য ঝুঁকি তত বেশি।

স্থূলত্ব এবং ওজন বাড়ার কারণ কী?

অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেরা বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন। দেহে প্রবেশ করা শক্তি এবং এ থেকে মুক্তি হওয়া শক্তির মধ্যে ভারসাম্যের অভাবের কারণে ওজন বেড়ে যায় এবং চর্বি বেড়ে যায়। ব্যায়ামের অভাব, ডায়েট বা দুর্বল খাবারের পছন্দ, পারিবারিক স্থূলত্ব বা ওজন বেশি হওয়ার ইতিহাসও এটিকে অবদান রাখে।

ওজন হ্রাস করে স্বাস্থ্যের উন্নতি করা যায়?

বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে  পরিমিত ওজন হ্রাস ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা রোধ বা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। আপনার ওজন স্বাভাবিকের কাছাকাছি আসবে, আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে তত বেশি লাভবান হবে।