প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : বলিউড অভিনেত্রী শিল্পা শেঠি এবং মালাইকা অরোরা ছাড়াও বলিউডের আরও এক অভিনেত্রী রয়েছে -যিনি নিজেকে ফিট এবং শেপ রাখতে ওয়ার্কআউটের উপর প্রবল ভরসা করেন, আর তিনি হলেন জ্যাকলিন ফার্নান্দেস।জ্যাকলিন প্রায়শই তার অনুশীলন সেশনের ছবি এবং ভিডিওগুলি তার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে শেয়ার করেন। বায়বীয় যোগ থেকে গাইমিং এবং ঘোড়সওয়ার পর্যন্ত জ্যাকলিন তার ফিটনেস রুটিনে সমস্ত ধরণের অনুশীলন এবং ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত করেন।
জ্যাকলিনের টানা ছবি
তবে যখন স্ট্র্যাচিংয়ের কথা আসে তখন খুব কমই এমন কেউ আছে যারা এই অভিনেত্রীদের চেয়ে ভাল স্ট্রেচিং করতে পারে। অতীতে, জ্যাকলিন তার কিছু ছবি তার ভক্তদের সাথে ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করেছিলেন যেখানে তাকে যোগ সেশনের সময় স্ট্রেচিং করতে দেখা গিয়েছিল ।
জ্যাকলিন নিজেকে যোগা গার্ল বলেছিলেন
এই ছবিগুলি পোস্ট করে জ্যাকলিন লিখেছেন, "যোগা গার্ল অল টাইম এবং ব্রেথ ইন ব্রেথ আউট। জ্যাকলিন সব ধরণের অনুশীলন নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়ে যান, তবে ছবিগুলি প্রমাণ দেয় যে তিনি যোগাকে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন।"
শরীরের স্ট্রেচিং করার জন্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে
এই ধরণের যোগব্যায়াম করার অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। এটি শরীরে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে, ভারসাম্য বজায় রাখে, নমনীয়তা নিয়ে আসে এবং শরীরের শক্তিও বজায় রাখে। কারও যদি কোমর ব্যথায় সমস্যা হয় তবে এ জাতীয় স্ট্রেচিং আপনাকে স্বস্তি দিতে পারে। এর সাথে যোগব্যায়াম আপনার দেহের প্রদাহ এবং স্ট্রেসের স্তরও হ্রাস করে, যা আপনাকে ভাল ঘুমায় এবং হৃদয়কেও সুস্থ রাখে।
No comments:
Post a Comment