প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : এখন, ঋতু পরিবর্তনের কারণে বিভিন্ন ধরণের ভাইরাল সমস্যা এখন চলছে, একইসাথে মানুষ প্রায়শই সর্দি এবং ফ্লুতে সমস্যায় পড়ে থাকে। পরিবর্তিত মরশুমে, এর অদক্ষতা আরও বেশি দেখা যায়। জ্বর, গলা ব্যথা, নাক দিয়ে যাওয়া, আটকে থাকা নাক, কাশি, হাঁচি ইত্যাদি। এর লক্ষণগুলি হ'ল ধীরে ধীরে, একে একে আসে। সাধারণভাবে, প্রায় ২০০ ধরণের ভাইরাসগুলি সর্দির জন্য দায়ী। তবে, ফ্লু কেবল ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট।
সুস্বাস্থ্যের জন্য সুষম খাদ্য এবং একটি পরিষ্কার ডায়েট থাকা খুব জরুরি। সুষম ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট, খনিজ, প্রোটিন, ভিটামিন, ওমেগা-৩ এবং ফোলেট জাতীয় সমস্ত পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। অনেকগুলি ফল এবং শাকসব্জী রয়েছে যাতে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে, যা আপনাকে বিভিন্ন ধরণের রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। ব্রোকলি তাদের মধ্যে অন্যতম। ব্রোকলি স্বল্প সময়ে শীত ও ফ্লু প্রতিরোধের জন্য সুপারফুড হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মতে, এটি নিয়মিত সেবন করলে শরীরে বড় উপকার হয়।
একটি সমীক্ষা অনুসারে, ব্রোকলিতে প্রচুর খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ভিটামিন এ, সি, ই এবং কে রয়েছে । এছাড়াও এতে আয়রন ও দস্তার সামগ্রীও পাওয়া যায়। এই সমস্ত জিনিস প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে তোলে। বেশিরভাগ সর্দি করোনাভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট। এটি এমন একটি ভাইরাস যা হাঁপানি এবং দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমোনারি রোগের রোগীদের অবস্থা আরও খারাপ করে। বাজারে এমন ওষুধও পাওয়া যায় যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এই লক্ষণগুলি হ্রাস করে।
No comments:
Post a Comment