প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনি যদি সকাল ৮:৩০ টার আগে আপনার প্রাতঃরাশ খান তবে উচ্চ সম্ভাবনা থাকে যে আপনি টাইপ -২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারেন, গবেষকরা বলেছেন অনুসন্ধানগুলি ইঙ্গিত দেয় যে যারা সকাল সকাল সাড়ে ৮ টার আগে খাওয়া শুরু করেন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকে এবং ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে, যা টাইপ -২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আমরা দেখতে পেয়েছি যে লোকেরা দিনের শুরুতে খাওয়া শুরু করেছিল তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কম এবং ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা কম ছিল, শিকাগোর ইউনিভার্সিটি অব নর্থ-ওয়েস্টার্নের শীর্ষ গবেষক মেরিয়াম আলী বলেছিলেন। এমনকি যদি তারা প্রতিদিন তাদের খাবারের পরিমাণ ১০ ঘন্টারও কম সীমাবদ্ধ করে থাকে বা তাদের খাদ্য গ্রহণ প্রতিদিন ১৩ ঘন্টা ধরে ছড়িয়ে পড়েছে। ইনসুলিন প্রতিরোধের সৃষ্টি হয় যখন অগ্ন্যাশয় উৎপাদিত এবং গ্লুকোজ কোষে প্রবেশ করতে সক্ষম হয় এমন ইনসুলিনের প্রতি শরীরে প্রতিক্রিয়া না করে।
দলটি বলেছে যে ইনসুলিন প্রতিরোধের লোকেরা টাইপ -২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি। ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা উভয়ই কোনও ব্যক্তির বিপাককে প্রভাবিত করে, এর সাধারণ উপাদানগুলি - প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট (বা শর্করা) এবং চর্বি দ্বারা খাদ্য ভাঙ্গতে প্রভাবিত করে। ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় ব্যাধিগুলি ঘটে যখন এই স্বাভাবিক প্রক্রিয়াগুলি ব্যাহত হয়। প্রায় ২০২১ এ এন্ডোক্রাইন সোসাইটির বার্ষিক সভায় উপস্থাপিত এই গবেষণার জন্য গবেষকরা ১০,৫৭৫ প্রাপ্তবয়স্কদের ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন। তারা খাবার গ্রহণের মোট সময়কালের ভিত্তিতে অংশগ্রহণকারীদের তিনটি গ্রুপে বিভক্ত করেছেন: ১০ ঘন্টা, ১০-১৩ ঘন্টা এবং প্রতিদিন ১৩ ঘন্টা বেশি।
তারপরে তারা ভোর ৮:৩০ টার আগে বা পরে খাবারের সময়কাল ভিত্তিক ছয়টি উপগোষ্ঠী গঠন করে। তারা এই ডেটা বিশ্লেষণ করে খাওয়ার সময়কাল এবং সময় রক্তের শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের পূর্বাভাসের সাথে যুক্ত ছিল কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য। ইনসুলিনের প্রতিরোধের সংক্ষিপ্ততর খাওয়ার বিরতিকালীন সময়ের চেয়ে বেশি ছিল, তবে সকাল সাড়ে ৮ টার আগে খাওয়ার সময় সহ সমস্ত গ্রুপে কম ছিল।
No comments:
Post a Comment