প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : করোনা সঙ্কটের পরে, লোকেরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পর্কে আরও বেশি সচেতন হয়েছে। অনেক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে এমন লোকেদের সহজে করোনা ভাইরাস সংক্রমিত করতে পারে না।
প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য, খাদ্যের দিকে প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। প্রথমত, আপনার জানা উচিৎ যে কোন বিষয়গুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করে।
অ্যালকোহল গ্রহণ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়।
অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ গ্রহণ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল করে দেয়। একটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে উচ্চ মাত্রায় সেবনের ফলে ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করার শরীরের ক্ষমতা হ্রাস পায়।
যদি আপনি চান আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক থাকুক, তবে যত পারবেন কম মিষ্টি খাবার গ্রহণ করুন। মিষ্টি জিনিস খাওয়া প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে তোলে।
কফির অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। আপনি যদি অনাক্রম্যতা বাড়াতে চান, তবে কফি গ্রহণ কমিয়ে আনা উচিৎ। মনে রাখবেন যে শোবার সময় ৬ ঘন্টা আগে কফি খাবেন না।
সোডা এবং এনার্জি ড্রিঙ্ক গ্রহণ সেগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল করে দেয়। সুতরাং, এগুলি এড়ানো উচিৎ।
No comments:
Post a Comment