হাঁপানির রোগীদের জন্য কোনও বরদানের চেয়ে কম নয় এই এক একটি যোগাসন!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : হাঁপানি শ্বাসকষ্টের একটি রোগ। এই রোগটি শ্বাস নিতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। শ্বাস দ্রুত চলতে শুরু করার সাথে সাথে কাশি, বুকের টানটানভাব  শুরু হয়। এটাকে আড়মাও বলা হয়। এর অনেকগুলি কারণ রয়েছে তবে এর সবচেয়ে বড় কারন হল অ্যালার্জি। এ জন্য হাঁপানির রোগীদের তাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিৎ। এছাড়াও, হাঁপানির রোগীরা যোগ-ব্যায়ামের অবলম্বন করতে পারেন। যোগাসনের অনেকগুলি সহজ পদ্ধতি রয়েছে যা বিভিন্ন রোগে উপকারী। এর মধ্যে একটি হল বীরাসন। বিশেষজ্ঞদের মতে, হাঁপানি এবং উচ্চ রক্তচাপে বীরাসন খুব উপকারী। আসুন জেনে নেওয়া যাক বীরাসন কীভাবে করা হয় এবং এর সুবিধাগুলি কী-

বীরাসন কী!

বীরাসন ও বজ্রাসনের মধ্যে বিশেষ পার্থক্য নেই। তবে বীরাসনে অনেকগুলি ভঙ্গিতে এবং বজ্রাসন কেবল একটি ভঙ্গিতে করা হয়। বীর মানে সাহসী। এই যোগব্যায়াম করে একজন ব্যক্তি ত্যাগী হয়ে ওঠে। এটি করতে খুব আরামদায়ক। প্রত্যেকেই এটি করতে পারে। একই সঙ্গে, হাঁপানি এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য এটি কোনও বরদানের চেয়ে কম নয়।

বীরাসনের উপকারিতা :

- হাত ও পা প্রসারিত।

- রক্ত ​​যোগাযোগ সহজেই ঘটতে শুরু করে।

- একীকরণ বৃদ্ধি পায়।

-মান স্থিতিশীল এবং চাপ থেকে দূরে।

- উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত থাকে।

-হাঁপানিতে স্বাচ্ছন্দ্য।

কীভাবে বীরাসন করবেন

এ জন্য সমতল জমিতে বসে বজ্রাসনের ভঙ্গিতে বসুন। এর পরে, আপনার পাগুলি পৃথক করুন এবং আপনার নিতম্বগুলি মাটিতে রাখুন। এখন আপনার পিছনে শুয়ে প্রায় ৩০ সেকেন্ডের জন্য এই ভঙ্গিতে থাকুন। তারপরে আসুন প্রথম পর্যায়ে। এটি প্রতিদিন কমপক্ষে ১০ বার করুন।