জানেন কি সপ্তাহে কতবার ওজন পরিমাপ করা সঠিক!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : করোনার যুগে বাড়ি থেকে কাজ করার কারণে মানুষের মধ্যে স্থূলত্বের সমস্যা বেড়েছে। এছাড়াও, এই রোগটি জেনেটিক্স, যা প্রজন্ম থেকে প্রজন্মান্তরে চলে। তদতিরিক্ত, ওজন বৃদ্ধি  দুর্বল রুটিন এবং অযৌক্তিক খাদ্যের কারণে হয়। লোকজন ওজন কমানোর জন্য অনেক ধরণের উপায় গ্রহন করে। তবুও কিছু লোক ওজন হ্রাসে সাফল্য পান না। বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ক্যালোরি গণনা প্রয়োজনীয়। বিশেষত, ক্যালোরি লাভের অনুপাতে ক্যালরি পোড়াতে হবে। এর জন্য প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলি প্রয়োজনীয়। তবে কিছু লোক ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন ওজন মাপান। এটি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে না, বরং ব্যক্তি মানসিকভাবে চাপে পড়ে যায়। এর জন্য সপ্তাহে কতবার ওজন পরিমাপ করা উচিৎ তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। আসুন জেনে নেওয়া যাক-

ওজন হ্রাস করার জন্য, নিজে থেকে ওজন পরিমাপ করা উপকারী। যাইহোক,  কতক্ষণ নিজেকে ওজন করা উচিৎ তাও আলোচনার বিষয়। কিছু লোক প্রতিদিন ওজন পরিমাপ করে। কিছু লোক সপ্তাহে ওজন পরিমাপ করেন এবং কিছু লোক মাসে করেন। আপনি যদি ওজন দ্রুত হ্রাস করতে চান এবং এর জন্য আপনি প্রতিদিন ওজন পরিমাপ করেন, তবে এটির তাৎক্ষণিক উন্নতি প্রয়োজন।

প্রায়শই দেখা যায় যে ওজন পরিমাপের সময় লোকেরা মদ্যপান ছেড়ে দেয়। এই পরিস্থিতিতে মেশিন সঠিক তথ্য দিতে অক্ষম। বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনিক ওজন পরিমাপ কোনও মূল্যে সঠিক নয়। প্রতিদিনের ডায়েটে এবং ওয়ার্কআউটে পার্থক্য ওজন ওঠানামার দিকে পরিচালিত করে। একই সময়ে, অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা এবং খাওয়ার ক্ষেত্রে অনিয়মের কারণে ওজন পরিমাপে ভারসাম্যহীনতা দেখা যায় । এটি এড়াতে, সপ্তাহে একবার ওজন পরিমাপ করা ভাল। চিকিৎসকরা সবসময় ওজন হ্রাসকারীদের ওজন মাপার জন্য সপ্তাহে একবার পরামর্শ দেন।