প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : জীবনযাত্রার দুর্বলতার কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা এখন বেশি ঘটছে বলে জানা গেছে। ৩০ থেকে ৩৫ বছর বয়সের লোকেরা এই সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন। তবে একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, হার্টের সমস্যার ক্ষেত্রে মহিলাদের আরও সচেতন হওয়া দরকার। পরিসংখ্যান দেখায় যে মহিলারা পুরুষদের চেয়ে বেশি হার্ট অ্যাটাকের শিকার হচ্ছেন।
৪.২৫ লক্ষ কেস প্রতি বছর
প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, প্রতি বছর ৪,২৫,০০০ মহিলা হার্ট স্ট্রোকের শিকার হন, যা পুরুষের চেয়ে ৫৫ হাজার বেশি। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, অনেক মহিলা চিকিৎসার অভাবে মৃত্যুবরণ করেন বা সচেতন না হওয়ার কারণে ধরা পড়ে। কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণে ক্যান্সার, এইচআইভি এইডস এবং ম্যালেরিয়াতে মারা যাওয়া মহিলাদের সংখ্যা বেশি।
এই কারণেই মহিলারা জানেন না
আপনি জেনে অবাক হবেন যে পুরুষরা হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি পেয়ে থাকেন, অর্থাৎ তাদের তীব্র বুকে ব্যথা হয়।
মহিলাদের সাথে এরকম কিছুই নেই। কখনও কখনও তারা ১-২ হার্ট অ্যাটাক হলেও বুঝতে পারে না।
চোয়ালে ব্যথা হওয়া, অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, অম্বল হওয়া মহিলাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের প্রধান লক্ষণ।
৪০-৫০ বছর বয়সী মহিলারা সর্বোচ্চ ঝুঁকিতে থাকে কারণ তাদের মেনোপজ হয়।
হার্টকে সুস্থ রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস :
১.আপনার ডায়েটে ভাজা খাবারের পরিমাণ হ্রাস করুন।
২.প্রতিদিন অনুশীলনের অভ্যাসে করুন।
৩.ওজন, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
৪. পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া মানে ৭-৮ ঘন্টা ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
৫ . অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং চাপ থেকে দূরে থাকুন।
৬. সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, পার্কে হাঁটা, প্রানায়ামার মতো ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার জীবনযাত্রার অংশ হয়ে উঠুন।
৭. অ্যালকোহল, চিনি পানীয়, সিগারেট সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলুন।
No comments:
Post a Comment