ওজন বৃদ্ধির তাৎক্ষণিক নিয়ন্ত্রণের জন্য অনুসরণ করুন এই বিশেষ ডায়েট প্ল্যান

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আজকাল মানুষ বর্ধিত ওজন নিয়ন্ত্রণে বিভিন্ন ধরণের ডায়েট  করেন। কিছু মানুষ ডায়েটিংয়ের আশ্রয় নেন, কিছু লোক ট্রেন্ডিং ডায়েট অবলম্বন করেন। ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন ধরণের ডায়েটের পরিকল্পনা রয়েছে। এদের মধ্যে একটি হল জিএম ডায়েট প্ল্যান । বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ডায়েট প্ল্যানটি গ্রহণ করলে বর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। অতিরিক্তভাবে, প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলি করুন। আপনি যদি স্থূলতায়ও সমস্যায় পড়ে থাকেন এবং বাড়তি ওজন হ্রাস করতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে চান, আপনি জিএম ডায়েট প্ল্যানটি অনুসরণ করতে পারেন। এই ডায়েটটি গ্রহণ করে আপনি খুব শীঘ্রই স্বস্তি পাবেন। আসুন, জেনে নিন জিএম ডায়েট পরিকল্পনা কী এবং ওজন হ্রাসে এটি কীভাবে কার্যকর-

জিএম ডায়েট প্ল্যান কী!

১৯৮০ সালে, জেনারেল মোটরস ১৯৮৫ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য ও মানবসেবা বিভাগের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের সহায়তায় সংস্থার কর্মীদের জন্য একটি ডায়েট পরিকল্পনা তৈরি করেন। এই ডায়েট প্ল্যানকে জিএম ডায়েট প্ল্যান বলা হয়। এতে, সপ্তাহে সাত দিন ডায়েটের দিকে মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল। এই ডায়েট প্ল্যানটি দাবি করেছে যে জিএম ডায়েট অনুসরণ করা সাত দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে পারে। তবে এই দাবি নিয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে।

জিএম ডায়েটের উপকারিতা :

এর ফলে সাত দিনে ৭ কেজি ওজন হ্রাস পেতে পারে। এছাড়াও, শরীর থেকে টক্সিন নিঃসৃত হয় এবং পাচনতন্ত্র শক্তিশালী হয়। একই সাথে চর্বিও কমে। এই ডায়েটে, এমন অনেকগুলি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে বেশি জল থাকে। একই সময়ে, ক্যালোরিও কম থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ডায়েটটি বারবার খাওয়া যেতে পারে। এটি বর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তবে জিএম ডায়েট প্ল্যানের দুটি পিরিয়ডের মধ্যে কমপক্ষে এক সপ্তাহের ব্যবধান থাকা উচিৎ।