প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : সুস্থ থাকার জন্য সুষম ডায়েট এবং নিয়মিত ওয়ার্কআউট হওয়া জরুরি। খাদ্য কেবল শক্তিই সরবরাহ করে না, পাশাপাশি শরীরের প্রতিদিনের কার্যকারিতাও উন্নত করে। ভিটামিন এবং খনিজগুলি প্রচুর পরিমাণে ফলমূল, শাকসব্জী, গোটা শস্য এবং লেবু জাতীয় খাবারে পাওয়া যায় যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়ক। এর জন্য, আপনার ডায়েটে তিসি অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, লিগানানস এবং অদ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে যা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য উভয়ই উপকারী। ফ্ল্যাকসিড বিশেষত দৃষ্টিশক্তির জন্য খুব উপকারী, কারণ এর গ্রহণের ফলে চোখের আলো বাড়ে। একই সঙ্গে ফাইবারের কারণে এটি বর্ধমান ওজন হ্রাস করতেও সহায়ক। বিশেষজ্ঞদের মতে, ফ্ল্যাকসিড একটি শক্তিশালী ওষুধ। এটি প্রতিদিন খাওয়া উচিৎ। তবে কিছু লোকের ফ্ল্যাক্সসিড বীজ সেবন করা উচিৎ নয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক কিছু বিশদ বিবরণ :
ডায়রিয়া
ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের তিসির বীজ খাওয়া উচিৎ নয়। ডায়রিয়া তার গ্রহণের ফলে এটি আরও বাড়তে পারে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে তিসির বীজ খাওয়ার ফলে পরিস্থিতি খারাপ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এই জন্য, ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ফ্ল্যাক্সসিড বীজ খাওয়া এড়ানো উচিৎ।
কোষ্ঠকাঠিন্য
পাকস্থলীর ব্যাধিগুলির সাথে লড়াই করছেন এমন লোকদেরও ফ্ল্যাক্সসিড বীজ থেকে দূরত্ব বজায় রাখা উচিতল্ট। বিশেষজ্ঞদের মতে, ফ্ল্যাক্সসিড বীজে তরল পাওয়া যায় যা অন্ত্রের মধ্যে জমা হয়। এটি অন্ত্রের বাধা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এমন পরিস্থিতিতে যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন মানুষের সমস্যা আরও বেড়ে যায়। এ জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য রোগীদের তিসির বীজ খাওয়া উচিৎ নয়।
এলার্জি
অনেকেরই অ্যালার্জির ঝুঁকি থাকে। আপনারও যদি কোনও ধরণের অ্যালার্জি থাকে তবে তিসির বীজ খাওয়ার আগে দয়া করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তারপরেই এটি নিন। দেখা যায় যে গর্ভবতী মহিলাদের ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়ার ক্ষেত্রে অ্যালার্জির সমস্যা দেখা যায় । গর্ভবতী মহিলাদেরও তিসির বীজ খাওয়া উচিৎ নয়।
গর্ভবতী মহিলাদের কেন এটি খাওয়া উচিৎ নয়!
বিশেষজ্ঞদের মতে, তিসিতে ইস্ট্রোজেন হরমোন সমান্তরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা মহিলাদের জন্য ক্ষতিকারক। এর প্রভাব গরম। এটি গর্ভাবস্থায় ঋতুস্রাবের ঝুঁকি বহন করে। এই জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের এটি খাওয়া উচিৎ নয়।
No comments:
Post a Comment