প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : সাদা চুল একটি সমস্যা যা বেশিরভাগ লোকেদের আঁকড়ে ধরছে। চুলের সমস্যা সরাসরি আমাদের খাবারের সাথে সম্পর্কিত। চুল অকালে সাদা হওয়া থেকে রোধ করা যায়। যদি আপনার খাবার এবং প্রতিদিনের রুটিন নিয়মানুবর্তিত হয় তবে এই সমস্যাটি অনেকাংশে এড়ানো যায়।
যাইহোক, চিকিৎসকরা বলছেন যে ২০ বছরের পরে চুল সাদা হতে শুরু করে, তবে এর আগে যদি চুল সাদা হতে শুরু করে, তবে বুঝতে হবে শরীরে প্রোটিনের অভাবের কারণে এটি ঘটছে। একই সাথে কিছু গুরুতর অসুস্থতার কারণে চুলের রঙ সাদা হতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে অবিলম্বে একজন চিকিৎসকের সাহায্য নেওয়া উচিৎ। তাই এটির ওপর কিছুটা মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। ভিটামিন আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ভিটামিন বি
যখন দেহে ভিটামিন বি এর অভাব শুরু হয়, তখন এর প্রভাবটি আমাদের চুলে দেখা শুরু করে। চুল সাদা হতে শুরু করে এমনকি মাথার চুলও পড়তে শুরু করে। এই ভিটামিনের অভাব চুলকে দুর্বল করে তোলে। যদি সঠিক সময়ে এটি প্রতিরোধ না করা হয় তবে এটি চুলের ক্ষতি করে।
দুগ্ধজাত খাবারে ভিটামিন বি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। নিয়মিত সেবন করলে এটি চুল মজবুত করে এবং চুল এমনকি সাদা হয় না। ভিটামিন বি-৬ এবং বি-১২ চুলের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলে চুল অক্সিজেন হ্রাস পায়। ফলিক অ্যাসিড এবং বায়োটিনের অভাবে চুল সাদা হয়।
কীভাবে ভিটামিনের ঘাটতি কাটিয়ে উঠবেন
যাদের চুল সাদা হয়ে গেছে তাদের ভিটামিন বি, ভিটামিন বি-৬ এবং ভিটামিন-১২ জাতীয় খাদ্য গ্রহণ সম্পর্কে অবিলম্বে গুরুতর হওয়া উচিৎ। দুধজাত পণ্য দিয়ে ভিটামিন বি এর অভাব দূর করা যায়। একই সাথে ভিটামিন বি-৬ এবং বি-১২ এর ঘাটতি কাটিয়ে উঠতে পুরো শস্য, মাছ, মুরগী, মাংস, ডিম এবং সবুজ শাকসব্জী খাওয়া উচিৎ।
No comments:
Post a Comment