প্রাতঃরাশ এড়িয়ে চললে হতে পারে এই ভয়াবহ বিপদ : গবেষণা

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : সকালের জলখাবার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খাওয়া শরীরের জন্য খুব উপকারী। এছাড়াও, এটি স্ট্রেসের মাত্রাও হ্রাস করে। সকালের প্রাতঃরাশে আপনার পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিৎ। যেমন দুধ, বাদাম, পোহা, ইডলি, ওটমিল, উপমা বা ডিম ইত্যাদি । প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনাকে দিনের বেলাটিকে সতেজ রাখতে সহায়তা করে। আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, আপনার কখনও প্রাতঃরাশ মিস করবেন না।

হৃদরোগের কারণ হতে পারে !

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ করা লোকেদের হার্ট সম্পর্কিত রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। একই সময়ে, সকালের জলখাবার বাদ দেওয়া লোকেরা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা হতে পারে।

টাইপ -২ ডায়াবেটিসের উচ্চ ঝুঁকি!

হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটি অফ পাবলিক হেলথ খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক সন্ধানের লক্ষ্যে একটি গবেষণা চালিয়েছিল। প্রায় ছয় বছর ধরে পরিচালিত গবেষণায় ৪,২৮৯ জন মহিলা অংশ নিয়েছিলেন।এই গবেষণার ফলাফলগুলি অবাক করে দিয়েছিল।যেসব মহিলাদের প্রাতঃরাশ খাওয়ার অভ্যাস ছিল তাদের প্রাতঃরাশের খাবারের চেয়ে টাইপ -২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি ছিল। একই সময়ে, শ্রমজীবী ​​মহিলারা যারা তাদের সকালের খাবার এড়িয়ে যান তাদের টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা ৫৪ শতাংশ বেশি ছিল।

প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যাওয়া আপনাকে স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে, যে সমস্ত লোকেরা সকালের জলখাবার করেন না তাদের ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যদি আপনি ওজন হ্রাস সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন তবে প্রাতঃরাশটি এড়িয়ে যাওয়ার কথা চিন্তা করবেন না।

আপনার চুলের ক্ষতি হতে পারে 

সকালে প্রাতরাশ এড়িয়ে চলবেন না। প্রাতঃরাশ না করা প্রোটিনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে এবং একই সাথে এটি কের্যাটিনের স্তরকেও প্রভাবিত করতে পারে। যা চুলের বৃদ্ধি থামিয়ে দেয় এবং চুল ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি চুলকে ঘন এবং শক্ত রাখতে চান তবে আপনার প্রতিদিন প্রোটিনের সাথে প্রাতঃরাশ উপভোগ করা উচিৎ।