উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত সেবন করুন এই একটি ফল,জানুন বিশদে

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ আধুনিক সময়ে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই রোগে, হার্টের ধমনীতে রক্ত ​​সঞ্চালন খুব দ্রুত শুরু হয়। এতে ক্লান্তি, বুকের ব্যথা, তীব্র মাথাব্যথা এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যা হয়। উচ্চ রক্তচাপ হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস সহ আরও অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি যদি এর চিকিৎসায় অবহেলা দেখান তবে এটি বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। দেশে প্রায় ২০০ মিলিয়ন মানুষ উচ্চ রক্তচাপের রোগী রয়েছেন, যার মধ্যে মাত্র ২০ মিলিয়ন মানুষ এবিষয়ে সাবধানতা অবলম্বন করেন। বাকি ১৮০ মিলিয়ন মানুষ উচ্চ রক্তচাপকে গুরুত্বের সাথে নেয় না। বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশিরভাগ লোক উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে সচেতন নয়। এর জন্য, ৩০ বছরের বেশি বয়সীদের তাদের রক্তচাপ নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিৎ। আপনি যদি রক্তচাপে ভুগেন, তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি কিউই ফল খেতে পারেন। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে কিউই ফল খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ কমাতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। আসুন আমাদের গবেষণা সম্পর্কে বিস্তারিত-

এক গবেষণায় ৪৪ থেকে ৭৭ বছর বয়সের ধূমপান করা পুরুষদের অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। তাদের ৮ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন তিনটি কিউই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। গবেষণার সাথে জড়িত পুরুষরা ৮ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ৩ টি কিউই ফল সেবন করতেন। এই গবেষণার ফলাফল খুব সন্তোষজনক ছিল। কিউই খাওয়ার সাথে পুরুষদের রক্তচাপ হ্রাস লক্ষ্য করা যায়।

কীভাবে গ্রাস করবেন

আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের রোগী হন এবং রক্তচাপ কমাতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে প্রতিদিন কিউই খান। এ জন্য প্রতিদিন ৩ টি কিউই খাওয়া জরুরি। আপনি কিউই দিয়ে স্যালাড বানিয়েও খেতে পারেন।