প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনি যদি প্রতিদিন বেশ কয়েক ঘন্টা ডেস্কে কাজ চালিয়ে যান, তবে আপনার কাজ থেকে প্রতি ঘণ্টায় পাঁচ মিনিট করে বিরতি নেওয়া সুবিধাজনক। একটি গবেষণায় জানা গেছে যে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার ফলে শরীরে নেতিবাচক শক্তির প্রভাব বাড়ে। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার ফলে পায়ের ধমনীতে আরও খারাপ প্রভাব পড়ে।
একটি কাজ করার জন্য, এক ঘন্টায় কমপক্ষে পাঁচ মিনিট হাঁটতে হবে। বেশিরভাগ মানুষ দীর্ঘ ঘন্টা কাজ করেন। যার কারণে তাদের পেশীগুলি শিথিল হয়ে যায়, রক্ত সঞ্চালন সঠিকভাবে করা হয় না যার কারণে ধমনী রক্তপাতের ক্ষমতায় নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। আর আমাদের ধমনীতে রক্তক্ষরণ বন্ধ হয়ে যায়।
দীর্ঘস্থায়ী বসে থাকা এন্ডোথেলিয়াল প্রক্রিয়া সম্পর্কিত, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের সূচক। নিয়মিত বসে বসে হাঁটতে হবে। এর মাধ্যমে এন্ডোথেলিয়াল প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায়।
No comments:
Post a Comment