অতিরিক্ত পরিমানে চিনাবাদামের সেবন হতে পারে বিপদজনক,জানুন এর কারণগুলি

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : প্রায়শই শীত আসার সাথে সাথে লোকেদের রোদে বসে চিনাবাদাম খেতে দেখা যায় এবং এও ঠিক যে একদিকে রোদ শরীরে ভিটামিন ডি দেয়ার জন্য কাজ করে, অন্যদিকে চিনাবাদাম দেহের প্রোটিন, ভিটামিন এ, বি, সি এবং ২৬ ধরণের খনিজ সরবরাহ করে, বিশেষত ক্যালসিয়াম এবং আয়রন। তবে আপনার যদি স্বাদের জন্য চিনাবাদাম বেশি খাওয়ার অভ্যাস থাকে তবে অবিলম্বে এই অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন। কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে চিনাবাদাম খাওয়াও আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার জন্য চিনাবাদামের ৫টি বড় অসুবিধাগুলি সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

সোডিয়াম গ্রহণ
লোকেরা চিনাবাদামের স্বাদ বাড়ানোর জন্য প্রায়শই লবণ খান বা লবণযুক্ত চিনাবাদাম কিনতে পছন্দ করেন। এই নুন আপনার রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে। বেশি পরিমাণে চিনাবাদাম খাওয়ার কারণে এগুলিতে থাকা লবণ আপনার শরীরেও যায় যা আপনার দেহে সোডিয়ামের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। রক্তচাপ ভালভাবে বজায় রাখার জন্য সোডিয়ামের যত্ন নেওয়া জরুরী। তাই চিনাবাদাম খান তবে পরিমিত।

এমন অনেক লোক রয়েছে যাদের চিনাবাদাম বা এর তেল থেকে অ্যালার্জি রয়েছে । আপনি যদি এই বিভাগে আসতে না চান তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন এবং বেশি চিনাবাদাম খাওয়ার অভ্যাসটি বন্ধ করুন। আমরা এটি বলছি কারণ চিনাবাদামের অ্যালার্জি সাধারণ তবে এটি পরে গুরুতর আকার ধারণ করতে পারে। চিনাবাদাম অ্যালার্জির কারণে আপনি নাক দিয়ে জল পড়া, ত্বকের প্রতিক্রিয়া যেমন চুলকানি,  লালভাব বা ফোলাভাব, মুখ এবং গলায় কুঁকড়ানো ইত্যাদি অনুভব করতে পারেন।

ওজন বৃদ্ধি

এটি উচ্চ ক্যালোরি সমৃদ্ধ যা ওজন বাড়াতে কাজ করে। এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে চিনাবাদাম খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

ভারসাম্যহীন ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড

ওমেগা -৬ হ'ল একটি অত্যাবশ্যক পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, যার প্রধান কাজ হ'ল আপনার শরীরে শক্তি উৎপন্ন করা। তবে এই ফ্যাটি অ্যাসিডটি ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সাথে ভারসাম্য বজায় রাখলে কেবল তখনই শরীরে সঠিক প্রভাব ফেলে। এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনি বেশি পরিমাণে চিনাবাদাম খান তবে তা আপনার ক্ষতি করতে পারে। কারণ চিনাবাদামের ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি রয়েছে।

হার্টের সমস্যা

চিনাবাদামের উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, ক্লোজড ধমনী ইত্যাদির মতো হার্টজনিত রোগকে ট্রিগার করতে কাজ করে।  শুধু এটিই নয়, বেশি পরিমাণে চিনাবাদাম খেলে আপনি হজমজনিত সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন।