কান্না করার এই উপকারিতা গুলি জানেন কি !

  

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক :  দুঃখ এবং ঝামেলা প্রতিটি মানুষের জীবনে আলো এবং ছায়ার মত একসাথে চলে। আমরা যদি বেশি মন খারাপ করে থাকি তবে আমরা আরও বেশি চাপের মধ্যে চলে আসি। তবে দীর্ঘক্ষণ এই চাপটি  ভিতরে রাখা ভাল নয়। আপনি যদি বেশি বিচলিত হন তবে আপনার ভিতরে এই চাপ বা উদ্বেগটি না রেখে কিছুটা বাইরে বের করে ফেলুন। হ্যাঁ, এটা সত্য যে কান্না করা স্বাস্থ্যের লক্ষণ। এটি আমাদের চিন্তাভাবনা থেকেই যায় যে কেবল দুর্বল লোকেরা কাঁদে, তবে এটি সত্য নয়, কান্নাকাটি করলে আপনার চাপ হ্রাস পাবে। বিজ্ঞানের মতে, হাসি যেমন স্বাস্থ্যের পক্ষেও উপকারী তেমনি কান্নাও উপকারী।

প্যারাসিপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র (পিএনএস) শরীরে উদ্দীপ্ত হয় এবং এটি এই পিএনএসের কারণে শরীরকে শিথিল ও হজম করতে সহায়তা করে। তবে তুমি আর আমরা কাঁদে কেন? কাঁদার পেছনের কারণ কী? কাঁদলে কী কী উপকার হয় তা এখানে শিখুন।

কান্না কীভাবে মন এবং শরীরের জন্য উপকারী:

কান্না একটি সাধারণ ক্রিয়া যা আমাদের বিভিন্ন  পরিস্থিতির কারণে আসে। আমরা যখন কোনও বিষয় নিয়ে টেনশনে থাকি তখন আমরা সমস্যার কারণে কাঁদি। অশ্রু আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। শরীর থেকে ঘাম এবং ইউরিন বের হওয়ার সময় যেভাবে টক্সিনগুলি শরীর থেকে বেরিয়ে আসে, তেমনি চোখের জল এসে চোখ পরিষ্কার হয়। চোখে আবর্জনা, চোখ থেকে ধূলিকণা বের হওয়ার সময় তিন প্রকারের অশ্রু থাকে। দ্বিতীয় বেসিক টিয়ার, যার মধ্যে ৯৮ শতাংশ জল থাকে, চোখ লুব্রিকেটেড রাখে এবং সংক্রমণ রোধ করে। সংবেদনশীল অশ্রুগুলির মধ্যে সর্বাধিক পরিমাণ স্ট্রেস হরমোন এবং টক্সিন থাকে এবং সেগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়।

কান্নার উপকারিতা : 

১.কান্না ব্যথা হ্রাস করে: 

কাঁদলে অক্সিটোসিন এবং এন্ডোরফিনের মতো রাসায়নিক প্রকাশ হয়, এগুলি ভাল রাসায়নিক অনুভব করে যা শারীরিক এবং মানসিক ব্যথা উভয় হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই রাসায়নিকগুলি মুক্তি পাওয়ার পরে মনে হয় যেন শরীর অসাড় অবস্থায় চলে যায়। অক্সিটোসিন আমাদের স্বস্তি বোধ করে এবং এ কারণেই আমরা কান্নার পরে রাগ করি এবং আমাদের মন শান্ত হয়।

২.কান্নাকাটি মেজাজের উন্নতি করে:

আপনি যদি কয়েক সপ্তাহ ধরে কোনও বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন এবং এটি নিয়ে ভাবতে থাকেন এবং অশ্রু বর্ষণ করে অন্য কাউকে ব্যথা দেখানোর ভয় পান তবে এটি করবেন না। মন দিয়ে কাঁদলে আপনার ব্যথা কমে যাবে। কারণ আপনি যখন সিজল নিয়ে কাঁদেন তখন শীতল বাতাসের শিখাগুলি দেহের অভ্যন্তরে চলে যায় যার কারণে মস্তিষ্কের তাপমাত্রা হ্রাস পায় এবং দেহের তাপমাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করা হয়। এইভাবে, আপনার মন শীতল হয়ে উঠলে আপনার মেজাজটিও ভাল হয়ে উঠবে।

ব্যথা উপশমের পাশাপাশি কান্না আপনার মেজাজকেও উন্নত করে। আপনি কাঁদলে বা কাঁপতে কাঁপতে শীত বাতাসের কিছু ঘা দেহের অভ্যন্তরে চলে যায় যা মস্তিষ্কের তাপমাত্রা হ্রাস করে এবং শরীরের তাপমাত্রাও নিয়ন্ত্রিত করে। আপনার মন শীতল হয়ে গেলে আপনার মেজাজও ভাল হয়ে যায়।

৩.অশ্রু চাপ হ্রাস করে:

আপনার কান্নায় সর্বাধিক পরিমাণ স্ট্রেস হরমোন এবং অন্যান্য রাসায়নিক রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে শরীরে এই রাসায়নিকগুলির পরিমাণ হ্রাস পায় কারণ এই রাসায়নিকগুলি চোখ থেকে অশ্রু বেয়ে প্রবাহিত হয় যা আপনার স্ট্রেসকে হ্রাস করে।

৪.অশ্রু দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়:

অশ্রু চোখের ঝিল্লি শুষ্ক হতে দেয় না, যার কারণে চোখের আলো কিছুটা পৃথক করে। যদি ঝিল্লিটি ঠিক থাকে, তবে দীর্ঘক্ষণ দৃষ্টিশক্তিও ঠিক থাকে।