প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : খাদ্য আমাদের প্রতিদিনের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ প্রধান ভূমিকা পালন করে। আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রতিটি দিন কী গ্রহণ করা যায় তা আমাদের পছন্দ না হতেও পারে। যখন আমরা কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগি, তখন আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটের তালিকা হিসাবে খাদ্য গ্রহণ করা উচিৎ, তবেই আমরা সুস্থ থাকতে পারি। বিশ্বের জনসংখ্যার ১০ শতাংশ দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে ভুগছে, যা খাবারের জন্য নির্দিষ্ট নিয়মের দ্বারা সীমাবদ্ধ। কিডনি রোগ মোকাবিলায় কঠোর ডায়েট চার্ট বজায় রাখা দরকার। কিডনি শিমের আকারের অঙ্গ যা রক্তকে বিশুদ্ধ করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে হরমোন নিঃসরণ করে, শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় করে, প্রস্রাব তৈরি করে এবং জাঙ্ক ফুড পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেয় অতএব, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট পরিকল্পনা প্রয়োজন। এখানে এমন খাবার রয়েছে যা ক্রনিক কিডনি রোগে আক্রান্তদের জন্য ভাল।
১.ফুলকপি হ'ল ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং বি ভিটামিন ফোলেট সহ একটি পুষ্টিকর সবজি। এটি ইনডোলসের মতো যৌগগুলির সাথে আসে এবং এতে একটি দুর্দান্ত পরিমাণে ফাইবার থাকে।
২. ব্লুবেরিগুলিতে অ্যান্টোক্যাসিনিন থাকে বলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ভাল উৎস হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি আমাদের হৃদরোগ, ক্যান্সার, জ্ঞানীয় হ্রাস এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে।
৩. ওমেগা -৩ এস সহ উচ্চমানের প্রোটিন রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। এটি প্রদাহ হ্রাস করতে এবং হতাশা, উদ্বেগ এবং জ্ঞানীয় হ্রাসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
৪.ডিমের অ্যালবমিনে উচ্চমানের এবং কিডনি উপযোগী প্রোটিন রয়েছে। ডিম সাদা করার সময় তাদের প্রোটিনের স্তরগুলির জন্য পরীক্ষা করা দরকার।
No comments:
Post a Comment