প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : যদি ওজন হ্রাস করার কোনও লক্ষ্য থাকে এবং বিপাকীয়তার যদি যত্ন না নেওয়া হয়, তবে সুস্বাদু খাবার রান্না করা এবং লবণের বিষয়টি বিবেচনায় নেওয়া উচিৎ । হ্যাঁ, এটি আপনার ওজন আপনার বিপাকের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। দেহে বিপাকীয় বৃদ্ধির কারণে আপনার দেহের ওজন দ্রুত হ্রাস পায়। কেবল এটিই নয়, আপনার বিপাক যত বেশি উন্নত হবে আপনার হজমের প্রক্রিয়া তত বেশি ভাল কাজ করবে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী থাকবে। অধিকন্তু, আরও ভাল বিপাকের কারণে, শ্বাসকষ্ট থেকে খাদ্য হজম করার জন্য শরীরের যে শক্তি প্রয়োজন তাও বিপাকের মাধ্যমে সঠিকভাবে পূরণ করা যেতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার বিপাককে শক্তিশালী রাখা এবং এই দায়িত্বটি সম্পাদন করা আপনার দায়িত্ব, আপনি আজ ৬ টি আয়ুর্বেদিক গুল্মের সাহায্য নিতে পারেন যার তথ্য আজ আমরা আপনাকে দিতে যাচ্ছি।
১. অশ্বগন্ধা :
অশ্বগন্ধার গুঁড়ো খাবারে মিশিয়ে খেয়ে ফেললে আপনার ওজন খুব দ্রুত হ্রাস করা যায়। এছাড়াও অশ্বগন্ধার চা পান করাও আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তোলে। এটি ছাড়াও অশ্বগন্ধা রক্তে শর্করার এবং স্ট্রেস হ্রাসেও তুলনামূলক নয় যাতে আপনি ভাল ঘুম পেতে পারেন। শুধু তাই নয়, অশ্বগন্ধের উপভাষাও শক্তি বাড়ায়। থাইরয়েডযুক্ত লোকদের অবশ্যই এটি গ্রহণ করা উচিৎ।
২.আমলকি :
আমলকি প্রতিদিন খেলে আপনার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। আমলকি খাওয়া আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, বিপাক আরও ভাল কাজ করে, ওজন দ্রুত হ্রাস করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
৩. অ্যালকোহল :
প্রতিদিন অ্যালকোহল খাওয়ার ফলে আপনি ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি ঠান্ডা ও সর্দি জাতীয় সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এছাড়াও, স্ট্রেস এবং দুর্বল স্মৃতিশক্তি যেমন মানসিক সমস্যা থেকে আপনাকে দূরে রাখতে এর গ্রহণযোগ্যতা কার্যকর।
৪. জায়ফল :
জায়ফল সাধারণত মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি প্রতিদিন খেলে ওজন হ্রাস হয় এবং ভাল ঘুম আসে। এর বাইরে এটি আপনাকে হার্টজনিত রোগ থেকেও রক্ষা করে।
৫.অ্যাসপারাগাস:
অ্যাসপারাগাস আয়ুর্বেদিক ওষুধ প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়। এতে স্টেরয়েডাল স্যাপোনিনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডস নামে উপাদান রয়েছে যা হজমে উন্নতি করতে কাজ করে। এর ব্যবহার প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং বিপাককে শক্তিশালী করে।
No comments:
Post a Comment