ক্ষুধা বোধ না হলে অনুসরণ করুন এই ৫ টি ঘরোয়া প্রতিকার !

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ক্ষুধা হ্রাস একটি সাধারণ সমস্যা। এই সমস্যাগুলি যে কোনও বয়সের মানুষের মধ্যে ঘটতে পারে। উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং হতাশার মতো কারণে মানুষ কম ক্ষুধার্ত বোধ করে। কখনও কখনও এই সমস্যাটি আরও অনেক গুরুতর কারণ যেমন ডিমেনশিয়া, কিডনির সমস্যা এবং ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের কারণে ঘটতে পারে। ক্ষুধা হ্রাসের কারণে রোগী ক্ষুধা অনুভব করে না এবং অবিচ্ছিন্নভাবে ওজন হ্রাস পায়। ওজন হ্রাস করা উদ্বেগের বিষয়। ক্ষুধা হ্রাসের সমস্যাটিকে অ্যানোরেক্সিয়া বলা হয়, এতে ব্যক্তির মানসিক ও শারীরিক দুর্বলতা থাকতে পারে। যদি কোনও ব্যক্তির ক্ষুধা বোধ করার দীর্ঘদিনের সমস্যা হয় তবে রোগীর ওজন হ্রাস হওয়ায় হাড়গুলিও দুর্বল হয়ে যেতে পারে। ক্ষুধা হ্রাস একটি অস্থায়ী সমস্যা যা অ্যালোপ্যাথিতে চিকিৎসা করে। এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু প্রাকৃতিক উপায় বলছি যার মাধ্যমে আপনি নিজের ক্ষুধা উন্নত করতে পারেন।

গোলমরিচ খান:

গোল মরিচ একটি কার্যকর গরম মশলা যা হজমে উন্নতি করার পাশাপাশি ক্ষুধা বাড়াতে সহায়তা করে। এটি পেটের উন্নতি করে এবং গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

এভাবে গোল মরিচ ব্যবহার করুন:

এক চা-চামচ গুড় গুঁড়ো এবং আধা চা-চামচ আঁচে গোল মরিচ একসাথে মিশিয়ে খেয়ে ফেলুন। কয়েক দিন নিয়মিত এটি খেলে আপনার ক্ষুধা বাড়বে।

আদা খান:

আদা ঔষধি গুণাবলী সমৃদ্ধ একটি মশলা যা রান্না এবং ঔষধে ব্যবহৃত হয়। এটি বদহজম থেকে মুক্তি দেয় এবং ক্ষুধা বাড়ায়। এটি পেটের ব্যথা কমাতেও সহায়তা করে।

আদা কীভাবে ব্যবহার করবেন:

আধা চা-চামচ আদার রস নিন এবং এতে এক চিমটি বিট লবণ দিন। ১০ দিন নিয়মিত খাওয়ার আগে এক ঘন্টা এই পেস্টটি পান করুন। আপনি চায়ে আদাও ব্যবহার করতে পারেন।

আমলকি ক্ষুধা বাড়বে:

আমলকি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনালের কারণে এটি ক্ষুধা হ্রাস করে। আমলকি হজমে তন্ত্রের উন্নতি ঘটায় এবং লিভারকেও ক্ষতিকারক করে তোলে। প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য আমলকি সবচেয়ে ভাল।

এটি কিভাবে ব্যবহার করতে হয়:

এক কাপ জলে দুই চামচ আমলকির রস, লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে নিন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই ডিকোশনটি পান করা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি ক্ষুধা বাড়িয়ে তুলবে। আপনি চাইলে আমলকিকে কাঁচাও  ব্যবহার করতে পারেন।

এলাচ:

এলাচ হজম রসের ক্ষরণ বাড়াতে সাহায্য করে যা ক্ষুধা বাড়ায়।

এটি কিভাবে ব্যবহার করতে হয় :

খাওয়ার ঠিক আগে দু'টি এলাচ চিবিয়ে খেতে পারেন। চায়ে এলাচ গুঁড়াও যোগ করতে পারেন।

আজওয়াইন ব্যবহার করুন:

অজওয়াইন সব ধরণের পেটের সমস্যা নিরাময় করতে পারে। এটি খাদ্য হজমের জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম এবং অন্যান্য অ্যাসিডের নিঃসরণে সহায়তা করে।

কীভাবে আজওয়াইন ব্যবহার করবেন:

লেবুর রসে ২-৩ চামচ সেলারি যুক্ত করুন। মিশ্রণটি শুকনো স্থানে রাখুন যতক্ষণ না এটি সম্পূর্ণ শুকিয়ে যায়। এতে কালো নুন দিন। প্রতিদিন গরম জল দিয়ে এটি ব্যবহার করুন। খাওয়ার আগে আপনি আজওয়াইন আধা চা চামচ চিবিয়ে খেতে পারেন।