প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশনের সাধারণ তালিকাটি ঠিক করুন এবং এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা ২০২১ সালে অন্যকে খুশি করতে সহায়তা করবে, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ দিন। জার্নাল অফ পার্সোনালিটি অ্যান্ড সোশ্যাল সাইকোলজিতে প্রকাশিত তাদের অধ্যয়নটি দেখিয়েছে যে আপনার মনোযোগ আরও প্রশস্ত করার সাথে সাথে সুখ বৃদ্ধি পায়। রায়ান বলেছেন, "আমরা দেখেছি যে লোকেরা যখন অন্যকে দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে, তখন তাদের লক্ষ্যগুলি আরও স্ব -মুখী হয়। তারা গভীর তৃপ্তি অনুভব করে," মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রচেস্টার, বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের ইমেরিটাস রিচার্ড রায়ান, বলেছিলেন- "উদাহরণস্বরূপ, পরীক্ষাগুলি দেখায় যে আপনি কখনই উপকারকারীর সাথে দেখা করেন না, অন্যের জন্য কিছু সদকাচরণ করলে আপনার ইতিবাচক মেজাজ এবং শক্তি বৃদ্ধি পায়।"
এডওয়ার্ড ডেকির পাশাপাশি রোচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক ইমেরিটাস, রায়ান হ'ল স্ব-নির্ধারণ তত্ত্বের (এসডিটি) সহ-প্রতিষ্ঠাতা, মানব অনুপ্রেরণা এবং ব্যক্তিত্বের অধ্যয়নের জন্য একটি বিস্তৃত কাঠামো। প্রায় ৪০ বছরেরও বেশি সময় ধরে উভয় দ্বারা বিকাশিত এই তত্ত্বটি সমসাময়িক আচরণ বিজ্ঞানের মানব প্রেরণার সবচেয়ে বহুল স্বীকৃত ফ্রেমওয়ার্কে পরিণত হয়েছে। এর সূচনা বিন্দুটি এই ধারণাটি যে সমস্ত মানুষের একটি প্রাকৃতিক - বা অন্তর্নিহিত - কার্যকর এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে আচরণ করার প্রবণতা রয়েছে।
রায়ানের মতে, এসডিটি গবেষণায় চিহ্নিত প্রাথমিক তিনটি মানসিক প্রয়োজনের স্বেচ্ছায় সহায়তা করার কাজগুলির মধ্যে স্বায়ত্তশাসন, যোগ্যতা এবং সম্পর্কিততার প্রয়োজনীয়তা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই প্রসঙ্গে স্বায়ত্তশাসনের অর্থ হ'ল আপনি এমন ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকতে পারেন যেখানে আপনি সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেন এবং ব্যক্তিগত মূল্য খুঁজে পাবেন। যোগ্যতার অর্থ কার্যকর অনুভূতি এবং অর্জনের বোধ থাকা। শেষ পর্যন্ত, সম্পর্কিততা মানে অন্যের সাথে কাজ করা এবং তাদের সাথে সংযুক্ত অনুভূতি। "আপনি যদি নতুন বছরের রেজোলিউশন করতে চান যা আপনাকে সত্যই খুশী করে তোলে, তবে আপনি কীভাবে বিশ্বে অবদান রাখতে পারবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন," রায়ান বলেছিলেন- "গবেষণা দেখায় যে কেবল এটিই নয় বিশ্বের জন্য মঙ্গলজনক, তবে আপনার পক্ষেও খুব ভাল।
No comments:
Post a Comment