প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : একটি স্বাস্থ্যকর এবং ফিট শরীরের জন্য আপনার ডায়েটে সমস্ত পুষ্টি উপাদান থাকা উচিৎ। ভিটামিন-ডিও পুষ্টির একটি অঙ্গ। এটি একটি ভিটামিন, যা সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসলে ত্বকে উৎপন্ন হয়। এটি শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ফ্লু, হৃদরোগ, হাড় সম্পর্কিত বিভিন্ন রোগের নিরাময়ে সহায়তা করে।
স্বাস্থ্য এবং হাড়ের শক্তি বজায় রাখার জন্য ভিটামিন-ডি প্রয়োজনীয়, কারণ এটি খাওয়ার মাধ্যমে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে। শরীরে এটির অভাবে ভিটামিন-ডি এর মাত্রা হ্রাস পায়। ভিটামিন-ডি এর অভাবের কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ হ'ল:
- অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং ব্যথা
- পেশীর দূর্বলতা
- দুর্বল হাড়, যা ব্যথা ছাড়াও ফ্র্যাকচার হতে পারে।
ভিটামিন ডি-এর বেশি পরিমানে গ্রহণ বিপজ্জনক কেন?
অতিরিক্ত ভিটামিন-ডি দেহের ক্ষতি করতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক বেশি ভিটামিন-ডি খাওয়ার সমস্যা কী হতে পারে?
রক্তে ক্যালসিয়াম বিপজ্জনক স্তরে পৌঁছায় : রক্তের ক্যালসিয়াম স্তর যখন শরীরে বিপজ্জনক স্তরে পৌঁছায়, তখন এই অবস্থাকে হাইপারক্যালসিমিয়া বলা হয়, যা উচ্চ ভিটামিন-ডি গ্রহণের কারণে হতে পারে। এটি বিপজ্জনক হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে, কারণ এটি ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, হজম সমস্যা, পেটে ব্যথা, অতিরিক্ত তৃষ্ণা, বমি এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের মতো সমস্যা সৃষ্টি করে। এ কারণে শরীরে ক্যালসিয়াম পাথরও তৈরি হতে পারে।
কিডনির সমস্যা: বেশি পরিমাণে ভিটামিন-ডি গ্রহণ কিডনির ক্ষতি করতে পারে। যাদের ইতিমধ্যে কিডনি রোগ রয়েছে তাদের অবস্থা আরও খারাপ হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি।
হজমের সমস্যা: অতিরিক্ত ভিটামিন-ডি গ্রহণের ফলে ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটের ব্যথার মতো হজমজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে।
হাড়ের সমস্যা: হাড়ের শক্তি বজায় রাখতে ভিটামিন-ডি প্রয়োজনীয়, তবে অতিরিক্ত খাওয়ার ফলেও হাড় ক্ষয় হতে পারে। শরীরে অতিরিক্ত ভিটামিন-ডি ভিটামিন-কে-২ এর মাত্রা হ্রাস করতে পারে, যা হাড়কে দুর্বল করে দিতে পারে।
অন্যান্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা: ভিটামিন-ডি অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণের ফলে ক্ষুধা হ্রাস, বমিভাব, ক্লান্তি এবং বমিভাবের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর বেশিরভাগই রক্তের ক্যালসিয়ামের বৃদ্ধি স্তরের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
No comments:
Post a Comment