প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনারা অনেকেই স্থূলতায় ভুগছেন। শারীরিক পরিশ্রম বা ক্রিয়াকলাপ হ্রাস এবং খাওয়া বৃদ্ধির কারণে এটি হতে পারে। তবে কিছু লোক আছেন যারা নিজেকে ফিট রাখার জন্য কোনও পরিস্থিতিতে অনুশীলন বন্ধ করেন না। তবে তা করেও অনেকে ওজন বাড়ানোর অভিযোগ করেন। এর পেছনে কারণ শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব, যা আরও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টির পাশাপাশি আপনার ওজন বাড়াতেও কাজ করে। আসুন আমরা এই ঘটনার কারণগুলি জানি।
ভিটামিন ডি এর ঘাটতি ওজন বাড়ানোর দিকে নিয়ে
যায়।অন্য পর্যাপ্ত মাত্রা বা দেহে ভিটামিন-ডি এর অভাব ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। সহজ কথায় বলতে গেলে শরীরে ভিটামিন-ডি এর অভাব স্থূলতা বাড়ায়। সাম্প্রতিক একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন-ডি এর ঘাটতি এবং স্থূলত্বের মধ্যে দৃঢ় সম্পর্ক রয়েছে। ভিটামিন-ডি এর ঘাটতি চর্বি সংগ্রহ এবং বৃদ্ধির মধ্যে বিপাকীয় ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে, যা আপনাকে কার্ডিওমেটাবলিক রোগ হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার এই ঘাটতিটি পূরণ করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এর বাইরে আসুন আমরা আপনাকে বলি যে ভিটামিন-ডি করোনার ভাইরাস প্রতিরোধেও কার্যকর। অতএব, সূর্যের আলো এবং কিছু খাদ্যতালিকা থেকে ভিটামিন ডি গ্রহণ আরও গুরুত্বপূর্ণ।
গবেষণা কিভাবে এটি করা হয়?
এই গবেষণার লেখক এবং আমেরিকার নর্থ ক্যারোলিনা স্টেট ইউনিভার্সিটির শেথ কুলম্যানের দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণায় জেব্রাফিশকে দুটি ডায়েটে রাখা হয়েছিল - একটিতে ভিটামিন ডি ডায়েট নেই এবং অন্যটি ভিটামিন-ডি সমৃদ্ধ ডায়েটযুক্ত এগুলি ৪ মাস ধরে এই ডায়েটে রাখা হয়েছিল, তারপরে এই সময়ের পরে গবেষকরা পরামিতিগুলি উল্লেখ করেছেন - বৃদ্ধি, ভিটামিন ডি স্তর, হাড়ের ঘনত্ব, লিপিডস, কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড স্তরগুলি। যার পরে গবেষকরা আশ্চর্যরকমভাবে জানতে পেরেছিলেন যে কোনও স্থবিরতায় ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ ডায়েট অর্জনের পরে মাছের রেকর্ড বৃদ্ধি লক্ষ্য করা গেছে। দ্বিতীয় পর্যায়ে ভিটামিন-ডি ব্যতীত ডায়েট থেকে শারীরিক বৃদ্ধির পরিবর্তে কেবল ওজন বাড়ানো রেকর্ড করা হয়েছিল। এই গবেষণা থেকে এটি স্পষ্ট যে ভিটামিন-ডি এর অভাব বৃদ্ধি এবং চর্বি জমার মধ্যে স্বাভাবিক ভারসাম্য ব্যাহত করে বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
এই সমীক্ষায় দেখা যায় যে ভিটামিন-ডি ডায়েট শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা কেবল শরীরকে ঋতু সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে না, ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। সুতরাং, আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে আপনার অবশ্যই ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার খান।
No comments:
Post a Comment