প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনি যদি রাতে খেয়েই ঘুমিয়ে পড়ছেন তবে তা আপনার স্বাস্থ্যের উপর অনেক প্রভাব ফেলে। ঘুমানোর আগে আমাদের অনেক কিছু খাওয়া উচিৎ নয়। আপনি যদি ভাজা খাওয়া পছন্দ করেন তবে রাতে আপনার অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। রাতে খাওয়ার মাধ্যমে কী কি খাবার খাওয়া উচিৎ নয় তা জেনে নিন
কিছু মানুষ রাতে ঘুমানোর আগেও চা পান করেন তবে এই অভ্যাসটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। ঘুমানোর আগে চা পান করে আপনার ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
অনেকেরই এই অভ্যাস থাকে যে তারা যখন রাতে ক্ষুধার্ত বোধ করেন, তখন তারা চিপসও খান। তবে এই অভ্যাসটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেই ভাল নয়। আসলে মনসোডিয়াম গ্লুটামেট প্রসেসড খাবারে বেশি পরিমাণে পাওয়া যায় যা অনিদ্রা হতে পারে।
রাতে চকোলেট খাওয়ার পরে ঘুমোবেন না। চকোলেট ক্যাফিনের উৎস, যা ঘুমের ক্ষেত্রে অন্তরায় সৃষ্টি করতে পারে।
রাতে ঘুমানোর আগে মাংস খাওয়ার বিষয়টিও এড়ানো উচিৎ। আসলে, নিরামিষাশীদের খাবার হজমে সময় নেয় এবং রাতে এমন খাবার খাওয়ার পরের দিন পেটের সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি হতে পারে। যতদূর সম্ভব রাতে হালকা খাবার খান।
No comments:
Post a Comment