খাবার খাওয়ার পরে যদি পেটের ভারাক্রান্ত বোধ হয় তবে অনুসরণ করুন এই ৪টি কার্যকর পদক্ষেপ

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : খাবার খাওয়ার পরে পেটে ভারাক্রান্তি অনুভব করা আজকাল বেশিরভাগ মানুষের কাছে জীবনের অঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছে। কারণ ভারাক্রান্তি অস্থিরতা থেকে শুরু করে ঘুম পর্যন্ত সমস্যা সৃষ্টি করে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে এই সমস্যাটি মোকাবেলার একটি সহজ উপায় হ'ল আপনার ক্ষুধার্তের চেয়ে খানিকটা কম খাবার খাওয়া। তবে আপনার যদি এখনও ভারাক্রান্ততার মুখোমুখি হতে হয় তবে তার জন্য আপনি সেই ৪টি সেরা পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করতে পারেন যা আমরা আপনাকে বলতে যাচ্ছি। এই ব্যবস্থাগুলি আপনার ভারাক্রমে এক চিমটিতে মুছে ফেলবে।

১. এলাচ

খাওয়ার সাথে সাথে এলাচ খাওয়া আপনার পেটের ভারাক্রান্ত থেকে মুক্তি পেতে পারে এবং সহজেই আপনার খাদ্য হজমে সহায়তা করতে পারে। এলাচ আপনার পেট ফুলে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে এবং মুখ থেকে খাবারের গন্ধ অপসারণে তুলনাহীন। তাই খাবার খাওয়ার পরে অবশ্যই ১ বা ২টি সবুজ এলাচ চিবিয়ে নিন।

২. মধু

মধু এমন একটি আয়ুর্বেদিক ওষুধ, যা খাবারে সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। খাবার খাওয়ার পরে মধু খাওয়ার ফলে পেটে ভারীভাব দূর হয়। এটি ছাড়াও, এটি টিকাদানকে উন্নত করতে এবং অনাক্রম্যতা বাড়াতে কাজ করে। তাই দিনের তিনটি বার খাওয়ার পরে স্মরণ করে ১ বা ২ চামচ মধু খান।

৩.ভেজানো তিসির বীজ 

খাওয়ার পরেও আপনি পেটে ভারাক্রান্তির জন্য ফ্লেক্সসিড বীজ ব্যবহার করতে পারেন। এটি কেবলমাত্র পেটের ভারাক্রান্ততা দূর করতে বিশেষীকরণ করে না, এটি পেট পরিষ্কার করার ক্ষেত্রেও কার্যকর। তাই খাবার খাওয়ার পরে রাতে এবং সকালে ভিজিয়ে রাখা তিসির বীজ খান।

৪.মৌরি ও মিছড়ি

খাওয়ার সাথে সাথে পেটের ভারাক্রান্ততা এড়াতে আপনিও মৌরি এবং  মিছরি খেতে পারেন। শুধু এটিই নয়, পেঁয়াজ বা খাবারের গন্ধ দূর করতে আপনি মিছড়ি এবং মৌরি ব্যবহার করতে পারেন। কারণ এগুলি প্রায়শই মুখ সতেজ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।