এই ৫-টি কারণ যার ক্ষতিকারক প্রভাব পড়তে পারে আপনার ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায়

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : শরীরের বিপাক ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। ধীরে ধীরে বিপাক ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়। বিপাক হ'ল একটি প্রক্রিয়া যার মধ্যে শরীর খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে। এই কারণেই বিপাক ওজন হ্রাসে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার যদি ভাল বিপাক হয় তবে ওজন আরও ভাল হবে। তবে, এটি ওজন হ্রাসের একমাত্র কারণ নয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ধীরে ধীরে বিপাক ওজন বাড়ার পিছনে কারণ নয়। বিপাক তীব্র হলে, এটি আরও ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করে। আসুন আমরা আপনাকে এমন কিছু কারণ বলি যা আপনার ওজন হ্রাস সহ আপনার বিপাককে প্রভাবিত করে।

১- ব্যক্তির বয়স

বয়সের সাথে সাথে বিপাক কমে যায়। এটি রূপান্তরযোগ্য কারণগুলির মধ্যে একটি। সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে।

২- অস্বাস্থ্যকর ডায়েট

দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য অনেকে প্রায়ই ক্র্যাশ ডায়েট পছন্দ করেন তবে এই ডায়েটের অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। আসলে ক্র্যাশ ডায়েটে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, আপনার বিপাক খুব কম ক্যালোরি গ্রহণের মাধ্যমে প্রভাবিত হতে পারে।

৩- অপর্যাপ্ত ঘুম

সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ঘুম পাওয়াও খুব জরুরি। আপনি যদি ঠিকমতো ঘুম না করেন তবে আপনার শরীরে হরমোনের স্রাব রয়েছে যার কারণে আপনি বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারেন। ফলস্বরূপ ওজন বৃদ্ধি পায়। অপর্যাপ্ত ঘুম কারও বিপাককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

৪-চাপ

প্রায়শই স্ট্রেস স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এর কারণে অনেক সময় লোকেরা বেশি ক্যালোরি গ্রহণ শুরু করে। দীর্ঘস্থায়ী চাপও বিপাক প্রভাবিত করতে পারে এবং ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে।

৫- লিঙ্গ

মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বিপাক দ্রুত হয়। মহিলাদের মধ্যে ধীর গতির বিপাক ঘটতে পারে। একই সাথে, জিনগুলি ধীর বিপাকেরও একটি কারণ।