কফ এবং শ্লেষ্মার সমস্যা থেকে চটজলদি মুক্তির কিছু ঘরোয়া উপায়

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : শীতের মরশুম শুরু হয়েছে, এই মরশুমে মানুষের কফ এবং শ্লেষ্মার কারণে খুব মন খারাপ হয়। আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে কিছু লোকের গলা কফ এবং শ্লেষ্মার অভিযোগ বেশি থাকে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে লোকেরা তরল ডিকোষণ পান করা শুরু করে। যা প্রমাণ করে যে এই রোগের প্রজনন বাড়ার একটি বড় কারণ। আপনি শ্লেষ্মা সম্পর্কে খুব একটা মাথা ঘামান না নিশ্চয়ই। আপনি কি জানেন যে আপনার শরীরটি সর্বদা শ্লেষ্মা উৎপাদন করতে থাকে, এই শ্লেষ্মা আপনাকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শ্লেষ্মা ফুসফুস, সাইনাস, মুখ, পেট এবং অন্ত্রের রেখা তৈরি করে। টিস্যুগুলি শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে এটি লুব্রিক্যান্ট হিসাবে কাজ করে।

আপনি যখনই শ্বাস ফেলেন, ধুলো, ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি ফ্লাইপ্যাপারের মতো শ্লেষ্মাতে আটকে যায় এবং এইভাবে শ্লেষ্মা এই ব্যাকটিরিয়াকে শরীর থেকে বের করে দেয়। কফও এক ধরণের শ্লেষ্মা যা ফুসফুস এবং নিম্ন শ্বাস নালীর মধ্যে উৎপন্ন হয়। শ্লেষ্মা অসুস্থতার তীব্রতার ও স্বাস্থ্যের স্থিতির উপর নির্ভর করে।

যদিও কিছুটা শ্লেষ্মা স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় তবে অত্যধিক শ্লেষ্মা আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। অতিরিক্ত শ্লেষ্মার অনেক কারণ থাকতে পারে

-সাধারণ সর্দি বা ফ্লু

-এলার্জি

-নাক, ​​গলা বা ফুসফুস জ্বালা

-হজম শর্ত যেমন গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ

-ধূমপান তামাক

আসুন জেনে নিই কীভাবে কফ এবং শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পাবেন :

গরম জল দিয়ে স্নান বা বাষ্প স্নান করুন:

গরমজল দিয়ে স্নান করলে নাক এবং গলায় জমে থাকা শ্লেষ্মা বেরোতে শুরু করবে। যা মাথা ব্যথা এবং সাইনাসের অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়।

 বায়ু আর্দ্র রাখা:

শুষ্ক বায়ু নাক এবং গলাতে জ্বালাপোড়া করে যা আরও শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে। রাতের সময় আপনার শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার (এয়ার-ময়শ্চারাইজিং ডিভাইস) থাকা দরকার যা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে, আপনার নাক এবং গলা পরিষ্কার রাখতে এবং গলা ব্যথা রোধ করতে সহায়তা করবে।

তরল পান করুন:

শ্লেষ্মা পাতলা রাখতে শরীরকে হাইড্রেটেড থাকা দরকার। কোনও ব্যক্তি যখন সর্দিতে অসুস্থ থাকে তখন তরল পদার্থ গ্রহণের ফলে শ্লেষ্মা সরু হয়ে যায় এবং সাইনাস দূর করতে সহায়তা করতে পারে। মৌসুমী অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা হাইড্রেটেড থাকার জন্য তরল জিনিসও ব্যবহার করে।

মুখে গরম ভেজা কাপড় লাগান:

সাইনাসজনিত মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে মুখে হালকা গরম জল দিয়ে আর্দ্র একটি কাপড় লাগান। একটি ভেজা কাপড় সঙ্গে সঙ্গে আপনার গলা এবং নাককে ময়শ্চারাইজ করবে। গরম জল আপনাকে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।

কাশি দমন করবেন না:

আপনি যদি কাশি করছেন তবে আপনার কাশিটি দমন করা উচিৎ নয়। কাশি গলা এবং ফুসফুস থেকে ময়লা বের করে। আপনার নিয়মিত কাশির সিরাপ ব্যবহার করা উচিৎ।

গলায় কুল রাখবেন না: 

আপনি যখনই শ্লেষ্মা পাবেন, তখন এটি আপনার গলায় রাখবেন না,  থুতু দিতে থাকুন। ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা যখন গলায় প্রবেশ করে তখন আমাদের দেহ এটি বের করার চেষ্টা করে।

অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন:

স্প্রে নাক থেকে সাইনাস, শ্লেষ্মা এবং অ্যালার্জি অপসারণে সহায়তা করে। আপনি নাকের জন্য সোডিয়াম ক্লোরাইডযুক্ত একটি স্প্রে পেতে পারেন।

নুন জলে গার্গল করুন:

গলা এবং শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল হালকা গরম জলে আধা চা চামচ লবণ দিয়ে গার্গল করা। আপনি এটি দিনে কয়েকবার করতে পারেন।