চাপ এবং উদ্বেগ সম্পর্কে প্রকাশ পেল চমকপ্রদ তথ্য জানুন এই সম্পর্কে বিশেষজ্ঞদের মতামত

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : স্মার্টফোনগুলি এখন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে উঠেছে, কিন্তু জানেন কি সেগুলি থেকে অবিচ্ছিন্ন তথ্য কীভাবে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে টেক্সট সতর্কতা এবং সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নিয়মিত ব্যস্ত থাকার জন্য মূল্য মানসিক ও সংবেদনশীলভাবে দিতে হয়। আসলে, আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফোনটি ব্যবহারের ব্যবধান হ্রাস করা আরও উপযুক্ত হবে।

কীভাবে ফোনগুলি আমাদের স্ট্রেসের স্তর বাড়ায়?

নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটি গ্রসম্যান স্কুল অফ মেডিসিনের শিশু ও কিশোর বিভাগের একজন সহকারী অধ্যাপক ইয়ামালিস ডিয়াজের ক্লিনিকটিতে প্রচুর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে।তিনি বলেন যে শিশু বা কৈশোর হোক না কেন, ২০২০ সালে মানসিক চাপের এক অস্বাভাবিক সমন্বয় লক্ষ্য করা গেছে। 

কোভিড -১৯ এর মহামারীটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলছে। অনেক কারণ তার সাথে উত্তেজনা বাড়িয়ে দিচ্ছে। বিভিন্ন উপায়ে, আমাদের ফোন এবং ডিভাইসগুলি চাপ তৈরি করছে।

তারা বলে যে কর্টিসোলের মতো স্ট্রেসের কারণ হরমোনগুলি সক্রিয় হয়। এই হরমোনগুলি আমাদেরকে বিপদের মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রস্তুত করে। কিন্তু, চাপযুক্ত তথ্যের ফলে, এই সিস্টেমটি আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং দীর্ঘকাল সক্রিয় থাকে। এই হুমকি-প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়াগুলি আমাদের নিয়মিত ফোন যোগাযোগের মাধ্যমে মূলত সর্বদা 'উচ্চ সতর্কতা' এ থাকে।

ডিজিটাল ডিভাইস সজাগ রাখে

মনোবিজ্ঞানী মারিয়া মুরতাদিসও ইয়ামালিস দিয়াজ এর সাথে একমত হয়েছেন। মারিয়া মেরিল্যান্ডের বাল্টিমোরের মনোরোগ হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ। তিনি বলেছেন যে ক্রমাগত খবরের খবরের ফলে উত্তেজনা ও উদ্বেগ বেড়ে যায় , তিনি বলেছিলেন যে ডিজিটাল ডিভাইসগুলি সত্যই আমাদের মনকে সর্বদা সচেতন রাখে। ফলস্বরূপ, মানসিক ক্ষমতা সময়ের সাথে সাথে হ্রাস শুরু করে।

তিনি সোশ্যাল মিডিয়াকে বিভিন্ন স্তরের অস্থিরতা বৃদ্ধির জন্য দায়ী বলে বিবেচনা করেছিলেন কারণ এটি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করতে বাধ্য করে। ফলস্বরূপ, হতাশার অনুভূতি বাড়ে। ইয়ামালিস দিয়াজ বলেছিলেন যে ফোন এবং প্রযুক্তি বিকাশকারীরা তারা কী করছে তা সম্পর্কে খুব সচেতন। তিনি 'পছন্দ' এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি পছন্দ করেছেন যাতে আমাদের মস্তিষ্ক এর অভ্যস্ত হয়ে উঠতে পারে। তবে আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয় কিছু ঘটলে তা আমাদের আনন্দিত করে তোলে। কিন্তু অবিচ্ছিন্ন মিডিয়া এবং সংবাদ আপডেটের ফলাফলের মধ্যে আমাদের মধ্যে চাপের অনুভূতিও দেখা দেয়।