প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : সকালে ব্যায়াম করা সেরা হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি সারা দিন সতেজতা এবং সুস্থতা বজায় রাখে,এটির ফলে রাতে ভাল ঘুম হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এছাড়াও, সকালে ব্যায়াম করলে অনেক ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এটি স্পেনের একটি গবেষণার মাধ্যমে নিশ্চিত করা হয়েছে, যেখানে বলা হয়েছে যে সকালে যারা ব্যায়াম করেন তাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে। এই গবেষণায় ২,৭৯৫ জনকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।
এই গবেষণার ফল প্রকাশিত হয়েছে ক্যান্সারের আন্তর্জাতিক জার্নালে। এই গবেষণায় উঠে এসেছে যে সকাল ৮ টা থেকে ১০ টার মধ্যে অনুশীলন করা স্তন এবং প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এটি ইস্ট্রোজেন হরমোন সকাল ৭ টায় বেশি থাকে বলে। ইস্ট্রোজেন হরমোন যা স্তন ক্যান্সারের কোষকে সক্রিয় করে। এটি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
যদি ইস্ট্রোজেন হরমোন শরীরে নির্গত হয় তবে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে বর্ধমান অনুশীলন ইস্ট্রোজেন হরমোনের স্তরকে হ্রাস করতে পারে। এ জন্য সকাল ৮-টা থেকে সকাল ১০ টা পর্যন্ত ব্যায়াম করা স্তন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
স্তন ক্যান্সার কেন হয়?
স্তন ক্যান্সার পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই হতে পারে। বিশেষত মহিলাদের স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি, কারণ মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেন হরমোন বেশি পরিমাণে প্রকাশিত হয়। অনেক গবেষণায় উঠে এসেছে যে স্তন ক্যান্সার হরমোনের ব্যাঘাত, দুর্বল জীবনযাত্রার কারণে ঘটে। একই সময়ে, স্তন ক্যান্সারের পরিবারগুলির ৫ থেকে ১০ শতাংশ প্রজন্মের সময় থেকে জিনের পরিবর্তনের সাথে যুক্ত। এর ঝুঁকি এড়াতে প্রতিদিন সকাল আটটায় অনুশীলন করা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment