আপনাকেও যদি অল্প বয়সে বৃদ্ধ দেখাতে শুরু করেছে, তবে এই কারণগুলি জানা আপনার পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক: এমন এক সময় ছিল  যখন লোকেরা ৪০-৫০ বছর বয়সেও তরুণ এবং উদ্যমী দেখাত। কিন্তু আজকের এই খারাপ জীবনযাত্রার কারণে, বৃদ্ধ বয়সের লক্ষণগুলি খুব অল্প বয়স থেকেই দেখা শুরু হয়েছে। এ কারণেই কিছু লক্ষণ যেমন- শ্বেত চুল, শরীরে ক্লান্তি, হজমে সিস্টেমের অবনতি, দুর্বল চোখ এবং দাঁতের দুর্বলতা অল্প বয়সে মানুষকে শিকারের শিকার করে তুলছে। আপনি যদি এই সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করে থাকেন তবে এটিকে হালকাভাবে নেবেন না। কিছুটা সাবধানতা অবলম্বন করুন এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি এবং এটি এড়ানোর উপায়গুলি জেনে নিন।

১. হাতের দুর্বল ভাব

 হাত সাধারণত ৫০ বছর বয়সের পরে দুর্বল হয়। তবে যদি এটি ৪০ এর পরে ঘটতে শুরু করে, তবে এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার হাতের মুঠো শক্তিশালী রাখতে আপনি স্ট্রেস বল বা কাদামাটির সাহায্য নিতে পারেন। অল্প বয়সে আপনি যদি গ্রিপ হারিয়ে ফেলেন তবে এটি বাত, স্নায়ুর ক্ষতি বা অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, তাই একবার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

এবং সহজ পদক্ষেপগুলি জানুন

২. যৌথ ব্যথা

 ৫৫ থেকে ৬০ বছর বয়সের লোকদের মধ্যে প্রায়শই জয়েন্টে ব্যথার লক্ষণ দেখায়, তবে আজকাল একই সমস্যা ৪০ এর দশকের পুরুষদেরকে ভুক্তভোগী করে তুলেছে। তবে এই সমস্যাটি ধীরে ধীরে মুক্তি পেতে পারে। এর জন্য প্রতিদিন বের করে সপ্তাহে এক ঘন্টা ব্যায়াম করুন। এছাড়াও, নমনীয়তা, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং এরোবিক অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। এটি করা ব্যথায়ও সহায়তা করে। এগুলি ছাড়াও আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

৩. ডার্ক স্পট

শক্তিশালী রোদের কারণে আপনার মুখ, হাত বা পায়ে কালো বা বাদামী দাগ তৈরি হয়। এটি ৫০ এর দশকের লোকদের জন্য সাধারণ। তবে এর মধ্যে কয়েকটি লক্ষণ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। বলুন যে, যদি দাগগুলির রঙ গাঢ় হয়, রক্ত ​​আসছে বা তাদের আকৃতি পরিবর্তন হচ্ছে, তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে। এগুলি ছাড়াও আপনি বাড়ি ছাড়ার আগে সানস্ক্রিম ব্যবহার করে সূর্যের আলো থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।

 

৪. দুর্বল স্মৃতি

আজকাল, চল্লিশ বছর বয়সেও স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়ার সমস্যা শুরু হয়ে যায়, যা বিশেষত যখন কারও নাম বা ঠিকানা মনে রাখতে দীর্ঘ সময় নেয় তখন তা জানা যায়। এর জন্য যদি আপনি আপনার মনের গতি বাড়িয়ে তুলতে চান তবে খাবারে স্বাস্থ্যকর জিনিস খান। এছাড়াও, অনুশীলন এবং ধ্যানের পথ অবলম্বন করুন।

৫. শুষ্ক ত্বক

বয়স  বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বকটি আর্দ্রতা হারাতে শুরু করে এবং ত্বকটি শুষ্ক  দেখা শুরু করে। যদি আপনারও ৪০ বছর বয়সে এই লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করে তবে সাবধান হন এবং এই বিষয়গুলি মনে রাখবেন -

গরম জলে স্নান করবেন না

- আপনার ত্বককে আলতো করে পরিষ্কার করুন এবং সময়ে সময়ে ময়শ্চারাইজ করুন -

আপনার ডায়েটে তরল পদার্থগুলি যোগ করুন -

- যদি আপনার ত্বকে মারাত্মক অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা যায় তবে দেরি না করে চর্ম বিশেষজ্ঞের কাছে এটি দেখান।