টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের স্বাস্থ্যের পক্ষে রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানো প্রয়োজনীয় : গবেষনা

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে টাইপ -২ ডায়াবেটিস রোগীদের খুব দ্রুত রাতে ঘুমানো উচিৎ। যাতে তার রোগ আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তিনি ৬৩৫ ডায়াবেটিস রোগীদের অধ্যয়ন শেষে এই কথা বলেছেন।

টাইপ -২ ডায়াবেটিস এবং প্রাথমিক ঘুমের মধ্যে কী সম্পর্ক? 

এই পরীক্ষায় জড়িত সমস্ত রোগীর বয়স ৫৫ থেকে ৭২ বছর বয়সী ছিল। এদের মধ্যে প্রায় এক তৃতীয়াংশ মহিলা ছিলেন। গবেষণায় উঠে এসেছে যে ডায়াবেটিস রোগীরা গভীর রাতে ঘুমান এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তারা অনুশীলনের উপযুক্ত সময় পান না। এর বাইরেও আমরা এই রোগ নিয়ন্ত্রণের অন্যান্য পদক্ষেপের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে পারি না। ফলস্বরূপ, অল্প সময়ের মধ্যে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং আরও অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা তাদের চারপাশে ঘিরে থাকে।

বিপরীতে, যে রোগীরা খুব তাড়াতাড়ি রাতে ঘুমায় এবং খুব সকালে ঘুম থেকে উঠে তাদের অনুশীলনের জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকে। এর পাশাপাশি তারা রোগ নিয়ন্ত্রণে বিভিন্ন সতর্কতামূলক পদক্ষেপ নিতে পারেন। এর ফলাফল হ'ল অনুশীলনকারীদের মধ্যে ডায়াবেটিসের গতি ধীর হয়ে যায়। এবং তাদের উন্নত জীবন যাপনের আশা সাধারণত উত্থিত হয়।

ব্রিটেনের লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ডঃ জোসেফ হ্যানসেন বলেছেন, "শয়নকাল শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে। এটি বুঝতে পেরে টাইপ -২ ডায়াবেটিস রোগীরা তাদের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।" বিশেষজ্ঞদের মতে, ওষুধ এবং সতর্কতা ছাড়া ডায়াবেটিসের আরও ভাল নিয়ন্ত্রণে প্রতিদিনের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। অনুশীলন, এমনকি আধ ঘন্টা হাঁটার উপস্থিতিতে থাকলেও। এর মাধ্যমে ডায়াবেটিসকে মারাত্মক হওয়ার হাত থেকে বাঁচানো যায়।

দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা এই রোগের উপর খুব কম নিয়ন্ত্রণ থাকে

তিনি বলেছেন যে খুব সকালে উঠেছে এমন রোগীদের ব্যায়ামের অভ্যাসটি প্রাথমিকভাবে উঠে আসা রোগীদের তুলনায় ৫৬ শতাংশ কম পাওয়া গেছে। এ ছাড়া ডায়াবেটিসে তাঁর নিয়ন্ত্রণও ছিল দুর্বল। গবেষণাটি বিএমজে ওপেন ডায়াবেটিস গবেষণা ও যত্ন জার্নালে অনলাইনে প্রকাশিত হয়েছে। যার মধ্যে এটি বলা হয়েছে যে আরও ভাল উপায়ে টাইপ -২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে খুব দ্রুত রাতে ঘুমানো এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠা খুব উপযুক্ত।