দাঁত এবং মাড়িকে শক্তিশালী করতে কেবল টুথপেষ্টই যথেষ্ট নয়, ওরাল হাইজিনও সমান গুরুত্বপূর্ণ

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : প্রায়শই লোকেরা পরিষ্কার এবং শক্তিশালী দাঁত এবং মাড়ির জন্য বারবার টুথপেস্ট পরিবর্তন করে। তবে আসুন আমরা আপনাকে বলি যে সমস্ত টুথপেস্টগুলি প্রায় একই রকম কাজ করে। দাঁতকে শক্তিশালী করার জন্য কেবল টুথপেস্টই নয়, মুখের স্বাস্থ্যবিধি মানে পুরো মুখ পরিষ্কার করাও গুরুত্বপূর্ণ। এটি কারণ আপনার প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকরনের সময়, আপনি নিজের মুখটি সঠিকভাবে পরিষ্কার করার জন্য কিছুটা সময় এবং মনোযোগ দিন, আপনি অনেক গুরুতর রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হবেন। তাহলে আসুন জেনে নিন কীভাবে আপনি মুখ পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর এবং রোগ থেকে দূরে রাখতে পারেন।

মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অসুস্থতার ঝুঁকিতে থাকবে না

আপনি নিজের শরীরকে যেভাবে পরিষ্কার রাখেন, একইভাবে যদি আপনি মুখ পরিষ্কার না রাখেন তবে দাঁত এবং মাড়ির সাথে সম্পর্কিত অনেক সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে। দাঁতের ক্ষয়, জিঞ্জিভাইটিস, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, দুর্গন্ধ ইত্যাদির মতো সমস্যা দেখা দেবে এটি শরীরের অন্যান্য অংশেও সমস্যা তৈরি করতে পারে। একটি গবেষণা অনুসারে দাঁত এবং মাড়ির সমস্যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে।

টুথপেস্টের ভূমিকা কী?

বাজারে বিভিন্ন ব্র্যান্ডযুক্ত টুথপেস্ট পাওয়া যায় যা দাঁতগুলিকে দৃঢ়, পরিষ্কার এবং চকচকে করার জন্য অনেক দাবি করে। তবে আপনার তথ্যের জন্য, আমাদের জানতে দিন যে এই বিভিন্ন টুথপেস্টগুলির কাজ একই, অর্থাৎ দাঁত পরিষ্কার করা কারণ প্রতিটি টুথপেস্টে মিষ্টি এজেন্ট, ঘর্ষণকারী, ফোমিং এবং রঙিন প্রায় একই রকম। পরীক্ষা এবং গন্ধ আলাদাভাবে রাখতে, সংস্থাগুলি তাদের অনুসারে বিভিন্ন স্বাদের এজেন্ট রাখে। দন্তচিকিৎসায় নিম, বাবলা এবং লবণের দাবী কেবল বিজ্ঞাপনে আবেগের ছোঁয়া দেয় কারণ প্রাচীনকালে মানুষ সাধারণত দাঁত পরিষ্কার করার জন্য নিম, বাবুলের মতো জিনিস ব্যবহার করত। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে আপনি কোন টুথপেস্ট ব্যবহার করেন তা প্রয়োজনীয় নয়, তবে আরও গুরুত্বপূর্ণটি হল আপনি কতবার আপনার সেই দাঁত পেস্ট দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করেন।

টুথব্রাশ ব্যবহার করার সময় মনে রাখবেন

, আপনি ব্রাশ করার জন্য কোনও টুথপেস্ট ব্যবহার করেন কিনা তা বিবেচ্য নয় তবে আপনার দাঁত ব্রাশটি কতটা কার্যকর তা আপনার মনে রাখা উচিৎ, এটি আপনার পক্ষে জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ। দাঁত পরিষ্কারের ক্ষেত্রে টুথপেস্ট ১০ শতাংশ ভূমিকা পালন করে। তবে ৮০ থেকে ৯৫ শতাংশ কাজ আপনার ব্রাশ দ্বারা সম্পন্ন হয়। যদিও বাজারে দাঁত ব্রাশের জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, তবে সেগুলি কেনার সময়, আপনার সর্বদা মনে রাখা উচিৎ যে ব্রাশগুলি নরম রয়েছে যাতে দাঁতগুলিও পরিষ্কার হয় এবং আপনার মাড়ির কোনও ক্ষতি না হয়।

দিনে দুবার ব্রাশ করলে ব্রাশ করার সঠিক উপায়টি খুব ভাল তবে ব্রাশ করার পদ্ধতিটিও সঠিক। ব্রাশ করার সঠিক উপায় হ'ল ব্রাশ করার সময় আপনার ব্রাশটি উপরের থেকে নীচে এবং দাঁতের বামে ডানদিকে পরিষ্কার করুন। ব্রাশ করার সময় জিহ্বা ব্রাশ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে খেয়াল রাখবেন যে জিহ্বায় ব্রাশটি খুব দ্রুত ঘষে না।

এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি গ্রহণ করুন

আপনার মুখের স্বাস্থ্যকরার জন্য সঠিকভাবে ব্রাশ করা যথেষ্ট নয়, এর জন্য আপনাকে অবশ্যই অনেক ছোট সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে, যেমন:

- দিনে দুবার ব্রাশ করতে ভুলবেন না।

- খাওয়ার পরে সর্বদা মুখ ধুয়ে ফেলুন।

- বেশি পরিমাণে চকোলেট, ক্যাফিন ইত্যাদি খাওয়া কখনই এড়াতে হবে।

- প্যান মশলা এবং ধূমপান সর্বদা এটি থেকে দূরে রাখুন।

- বাচ্চাদের দুধের দাঁত একইভাবে এবং অল্প বয়স থেকেই যত্ন নিন, বাচ্চাদের ব্রাশ করার অভ্যাস করুন।