দূষণ থেকে নিজের ত্বককে বাঁচাতে অনুসরণ করুন এই পরামর্শগুলি

 

দূষণ কেবল ফুসফুসকেই ক্ষতি করে না, এটি আপনার ত্বকের ক্ষতিও করে, তবে আমাদের মনোযোগও এর দিকে কম। তাই আপনি যদি এখনও এটি লক্ষ্য না করে থাকেন তবে খুব বেশি দেরি করবেন নক। এটিকে উপেক্ষা করার মাধ্যমে অন্যান্য সমস্যার পাশাপাশি ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। সুতরাং, ক্রমবর্ধমান দূষণের মধ্যেও ত্বকের যত্নের জন্য এই পরামর্শগুলি নিন।

সঠিকভাবে পরিষ্কার করুন

সকালে ঘুম থেকে ও রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনাকে ভাল পরিষ্কার করতে হবে। এটির সাহায্যে ত্বকের ময়লা, ময়লা এবং ময়লা সহজেই পরিষ্কার করা যায়। এটি করতে ব্যর্থতা, এটি আস্তে আস্তে ত্বকে একত্রিত হয় এবং ত্বকের অনেক সমস্যা তৈরি করে। যাইহোক, কমপক্ষে চার থেকে পাঁচ বার স্বাভাবিক জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন, তবে যদি এটি করা সম্ভব না হয় তবে জল দিয়ে মুখটি পরিষ্কার করুন বা দুবার মুখ ধোবেন।

এক্সফোলিয়েট প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ

সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ত্বকের এক্সফোলিয়েটিং করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ, যাতে ত্বকের ছিদ্রগুলিতে লুকানো ময়লা সহজেই অপসারণ করা যায়। এর জন্য ভালো স্ক্রাব ব্যবহার করুন এবং স্ক্রাব করার পরে ফেস প্যাক এবং মাস্ক ব্যবহার সমান গুরুত্বপূর্ণ।

ময়শ্চারাইজেশন প্রয়োজনীয়

দূষণ আপনার মুখ থেকে মিশ্রণ এবং পুষ্টি ছিনিয়ে নেয়, যার কারণে ত্বক পানিশূন্য হতে শুরু করে। এবং আপনি জানেন যে ডিহাইড্রেশনের কারণে, বার্ধক্যের লক্ষণগুলি মুখের উপর প্রদর্শিত শুরু হয়। সুতরাং এড়াতে, প্রতিবার আপনি যখন এক্সফোলিয়েট করবেন তখন যতক্ষণ সম্ভব মুখ মুখ ধুয়ে নিন।

স্বাস্থ্যকর ডায়েট সহ প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন

স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটেরও ত্বকে দূষণ থেকে রক্ষা করতে বড় ভূমিকা রয়েছে। স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলি ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক মেরামত করে এবং নতুন টিস্যু বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এর পাশাপাশি, দিনে কমপক্ষে ৬-৭ গ্লাস জল পান করুন যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং এর সমস্ত টক্সিন সহজেই সরিয়ে দেয়।

সূর্যের আলো থেকে ত্বক সুরক্ষা উপেক্ষা করবেন না

যখনই রোদে বেরোন তখন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এটি ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে। পাশাপাশি মুখে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং এটি কোনও স্কার্ফ দিয়ে ঢেকে রাখুন।