প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : স্ট্রেস জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। একজন ব্যক্তি প্রতিটি ছোট ছোট জিনিসের উপর উত্তেজনা পেতে শুরু করে, যার কারণে তিনি সবসময় চাপে ঘেরা থাকেন। তারা তাদের অবস্থার পতনের পাশাপাশি সুখী হতে ভুলে যায়। আমরা আপনাকে বলি, ভারসাম্যহীন উত্তেজনা বীণার সেই স্ট্রিংয়ের মতো যা থেকে জীবনের মিষ্টি সংগীত জন্ম হয়। কিন্তু স্ট্রেস এতটা বৃদ্ধি পায় না যে এটি আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। চাপ দিলে একজনের আচরণ খারাপ হয়ে যায়। এটি এড়ানোর একটি উপায়ও রয়েছে তবে আপনাকে এটি ভালভাবে গ্রহণ করতে হবে।
স্ট্রেস ছেড়ে আপনার জীবনে খুশি হওয়া দরকার, অন্যথায় নিজের কাজ সঠিকভাবে করার পরেও আপনি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারবেন না। স্ট্রেস রিলিফের জন্য কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনি জানেন তবে সেগুলি গ্রহণ করতে চান না। তবে আমরা আপনাকে কিছু ছোট ছোট ব্যবস্থা বলব যা আপনাকে স্বস্তি দেবে।
এই জাতীয় চাপ থেকে মুক্তি পান:
* যতটা সম্ভব ততটা কাজ নিন।
* কাজের অগ্রাধিকার সেট করুন।
* ঘড়ির কাটা অনুসারে চলবেন না।
* অপ্রয়োজনীয় হিংসা মনে রাখবেন না।
*পদ্ধতিগতভাবে কাজ করুন।
* আপনার চাপ সীমা অতিক্রম করবেন না।
* বিশ্রাম ও বিনোদনের জন্যও সময় রাখুন।
No comments:
Post a Comment