লম্বা চুলের গোপনীয়তা ঔষধ নয় দরকার পুষ্টিকর ডায়েট, জেনে নিন কীভাবে !

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ইয়ং জেনারেশন যদি কোনও বিষয় নিয়ে বেশি উদ্বিগ্ন থাকে তবে তা তাদের চুল। চুলের যত্ন  আজকের প্রজন্মের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আধুনিক যুগে রাসায়নিক ও বাস্তুতন্ত্র এতটাই সমস্যাযুক্ত হয়ে উঠেছে যে লোকেদের চুল বয়সের আগেই  পড়তে শুরু করে। তরুণ প্রজন্মের চুল নিয়ে সমস্যা সপ্তম আকাশে রয়ে গেছে। চুল পড়া বা ভাঙন নিয়ে বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার গবেষণা চলছে। এখন, চুল বিশেষজ্ঞ লন্ডনের স্টেফানি তার গবেষণার ভিত্তিতে,  দাবি করেছেন যে চুলকে যতটা যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, তেমন যত্ন নেওয়ার দরকার নেই। তিনি বলেছিলেন যে আপনার ডায়েট আপনার চুলের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েট এমন জিনিস যা আপনার চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্টেফানি বলেছেন যে ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যতে শর্করা, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন, ফাইবার খুব গুরুত্বপূর্ণ।

তাজা শাকসবজি এবং ফল চুলের জন্য সেরা

তাঁর গবেষণার ভিত্তিতে তিনি বলেছিলেন যে লোকেরা যদি নিয়মিত তাদের ডায়েটে শাকসব্জী, মাংস এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করেন তবে তাদের চুল ঘন এবং লম্বা হবে। এর জন্য খুব বেশি ওষুধের প্রয়োজন হবে না। স্টিফানি বলেছিল যে প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্টফুড, রেডি ফুড ইত্যাদি সাধারণত প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং লবণ থাকে। এগুলি ছাড়াও তাদের মধ্যে অনেক ক্ষতিকারক রাসায়নিক রয়েছে। এই জাতীয় খাবারে খুব কমই পুষ্টি থাকে। অন্যদিকে আমাদের দেহে সুস্থ থাকতে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রয়োজন। তবে ফাস্টফুডে এসব ঘটে না। যেহেতু চুল আমাদের দেহের শেষ একক, অতএব, পুষ্টি চুল সর্বশেষে পৌঁছায়। তবে চুলে পুষ্টির অ্যাক্সেস বাধ্যতামূলক। এটি যদি না করা হয় তবে চুলের স্বাস্থ্য ভাল হবে না। সুতরাং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল ডায়েট প্রয়োজন। এবং এর জন্য আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে স্বাস্থ্যকর জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা দরকার।

চুলের জন্য কী খাবেন!

-সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি শিম ইত্যাদি।

-তৈলাক্ত মাছের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি

-পর্যাপ্ত জল

-প্রোটিন মানে মাংস, মাছ, ডিম।

কি খাবেন না !

-ফাস্ট ফুড

-মিষ্টি

-চকোলেট

-বিস্কুট

-গ্যাস স্টেশান