সুস্বাস্থ্যের জন্য সেবন করুন এই স্বাস্থ্যকর ফাস্টফুড

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ডায়েট প্ল্যানটি অনুসরণ করতে সময় লাগে। কখনও কখনও কেউ মনে করেন যে ব্যস্ত সময়সূচীতে ফাস্টফুডই কেবল একমাত্র উপায় ।আমরা সকলেই জানি যে ফাস্টফুড মেনুতে থাকা ফ্যাট, সোডিয়াম স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। তবে আপনি কি জানেন যে মেনুতে স্বাস্থ্যকর ফাস্টফুডের একটি বিকল্প রয়েছে? যদিও বেশিরভাগ পুষ্টিবিদরা বলেছেন যে ওজন হ্রাস করার জন্য ফাস্ট ফুড খাওয়াই সেরা টিপস নয়। অনেকগুলি পুষ্টিকর খাবার রয়েছে যা কম ক্যালোরির কারণে খাওয়া যেতে পারে। রেস্তোরাঁর ওয়েবসাইটে অর্ডার দিয়ে সময়ও বাঁচানো যায়। যদি আপনি ফাস্টফুডের আসক্ত হন তবে ডায়েটে কোনও ছলছল না করে আপনি প্রিয় রেস্তোরাঁ থেকে স্বাস্থ্যকর ফাস্ট ফুড অর্ডার করতে পারেন।

১.স্টারবাকস ওটমিল

স্টারবাক্স পোরিজ পেটের জন্য উপযুক্ত। এতে কিছু পরিমাণে ফাইবার এবং প্রোটিন পাওয়া যায়। এর বাইরে শুকনো ফল, আখরোট এবং চিনিও রয়েছে।

২.ম্যাকডোনাল্ডের আর্টিসান গ্রিলড চিকেন স্যান্ডউইচ

আর্টিজান গ্রিলড চিকেন স্যান্ডউইচটিতে আপেলের টুকরা রয়েছে। এটিতে ৩৮০ ক্যালোরি, ৭ গ্রাম ফ্যাট, ৪৪ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৩৭ গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।

৩.স্টারবাক্স বিস্ট্রো বক্স

স্টারবাক্সের সমস্ত সাতটি বিস্ট্রো বাক্সে ৫০০ টিরও কম ক্যালোরির বিকল্প রয়েছে। এগুলি ফাইবারের উৎস হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রতিটি বাক্সে সুষম স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে। এটি ফল বা সবজি বা উভয় থেকেই তৈরি। আখরোট, ফল, পনির এবং কখনও কখনও সিদ্ধ ডিমও ব্যবহৃত হয়।

৪.সাবওয়ে টুনা স্যালাড স্যান্ডউইচ

টুনা স্যালাড স্যান্ডউইচগুলিও সাবওয়ে রেস্তোঁরা থেকে অর্ডার করা যেতে পারে। এর প্রস্তুতিতে সবুজ মরিচ, জলপাই, শসা এবং কলার কাগজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এতে ক্যালসিয়াম, আয়রন ছাড়াও কম ৫০০ ক্যালরি, ৪ গ্রাম ফাইবার, ২০ গ্রাম প্রোটিন, ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে।

৫.পানার তুরস্ক চিলি

তুরস্কের মরিচ অন্যান্য স্যুপের চেয়ে বেশি তৃপ্তি দেয়। এতে প্রোটিন এবং ফাইবারের মিশ্রণ রয়েছে। টার্কি মরিচ একটি স্বাস্থ্যকর রেসিপি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।