প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আমরা সকলেই জানি যে খুব বেশি সময় পর্দায় থাকা চোখের জন্য ক্ষতিকারক। এগুলি ছাড়াও, আমাদের চোখের নানারকমের হুমকির শিকার হওয়ার ভয় রয়েছে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। সাধারণত চোখের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি পিছনে থাকে। তবে আমরা প্রতিদিন চোখের ঝুঁকি নিয়ে থাকি এবং আমরা এটি সম্পর্কে সচেতনও না।
১.সান গ্লাস পরবেন না
রোদে বাইরে বেরোনোর জন্য সান গ্লাস পরা দরকার। তবে আপনি কি জানেন দীর্ঘদিন চশমা পরার অসুবিধাগুলি সম্পর্কে ? যখন সূর্য থেকে বের হওয়া অতিবেগুনী রশ্মির চোখের সংস্পর্শে আসে তখন চোখের রোগের ঝুঁকি থাকে। আমেরিকান চক্ষু বিজ্ঞান একাডেমির মতে, ছানি, ম্যাকুলার অবক্ষয়, চোখের বৃদ্ধি এবং কিছুটা হলেও চোখের ক্যান্সার রোগে জড়িত।
ছাত্রদের উপর সান স্ক্রিন
চোখের পুতুলগুলিতে সান স্ক্রিন লাগানোর সময় একটু সাবধান হওয়া উচিৎ। সান স্ক্রিন চোখে পড়ছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। জিঙ্ক এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড দিয়ে তৈরি সূত্র সংবেদনশীল ত্বকের জন্য একটি ভাল পছন্দ।
মাঝে মাঝে চোখে মুখে ঘষে
কখনও কখনও চোখের ঘষা ক্ষতি করে না, তবে অবিরাম ঘষা কর্নিয়া এবং কেরোটোকনাসকে দুর্বল করতে পারে। চোখ মাখলে নরম চোখের পাতায় টিস্যুতে স্ক্র্যাচের ঝুঁকি বাড়ে।
পর্দার মধ্যে একটি বিরতি নিন
স্ক্রিনে দেখলে চোখের উপর আরও চাপ পড়ে কারণ এমন পরিস্থিতিতে আপনি কম ঝাঁকুনি নিন। স্ক্রিনটি দেখার ফলে পলক হারকে এক তৃতীয়াংশ কমাতে পারে। সুতরাং আপনার স্ক্রিনটি ২৫ ইঞ্চির দূরত্বে হওয়া উচিৎ। প্রতি ২০ মিনিটে পর্দা থেকে বিরতি নিন। ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরত্বে দেখুন।
আপনার চোখ খুব শুকনো
আপনার যদি ভিশন সমস্যা না থেকে থাকে তবে নিয়মিত চোখের চেকআপ করুন । এটি প্রাথমিক পর্যায়ে নিজেই সমস্যা শনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। ২০-৩০ বছর বয়সে পৌঁছানোর পরে, প্রতি পাঁচ থেকে দশ বছর পর পর একজন চক্ষু চিকিৎসকের সাথে দেখা করা উচিৎ। আপনার বয়স ৪০-৫৪ বছর বয়সে প্রতি দুই থেকে চার বছর অন্তর চোখের ডাক্তারের পরামর্শ দেখুন। একইভাবে, ৫৫ থেকে ৬৪ বছর বয়সে, চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন।
No comments:
Post a Comment