ত্বকের যত্নের জন্য উপকারী হতে পারে এই বীজগুলি

 

ফ্ল্যাক্স বীজ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এগুলি আপনার ওজন কমাতে, ত্বক, চুল, পেটের সমস্যা, হৃদরোগ, হার্টের বাধা হ্রাসে খুব দরকারী। আসলে এই বীজগুলিতে আয়রন, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ফাইবার, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সমৃদ্ধ, যা আপনার পেটে ভাল ব্যাকটিরিয়া বাড়িয়ে হজম সিস্টেমকে সুস্থ রাখে। এগুলি ছাড়াও এগুলি আপনার চুল ঘন এবং শক্তিশালী করতে সহায়ক। আপনি বিভিন্ন উপায়ে যেমন স্প্রাউটস, রোস্ট বা চা-এর মাধ্যমে পান করতে পারেন ফ্লেক্সসিডগুলি।

শ্লেষের বীজ বা ফ্ল্যাকসিডগুলি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উৎস। এগুলি আপনাকে হৃদরোগ সম্পর্কিত রোগ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং স্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে সহায়ক। এগুলি আপনার হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এগুলি ছাড়াও তারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়াও এটি প্রদাহ, পারকিনসন ডিজিজ এবং হাঁপানির মতো সমস্যায় কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত হয়। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোনও উৎসাহের চেয়ে কম নয়, তাই আসুন আমরা আজ আপনাকে বলি কীভাবে আপনি শিখার বীজ ব্যবহার করে ঝলমলে ত্বক পেতে পারেন।

ঝলমলে ত্বকের জন্য ফ্ল্যাকসিডের বীজ গ্রহণের পদ্ধতি

- এর জন্য আপনি শুকনো ফ্ল্যাকসিডের বীজ রোস্ট করুন এবং এয়ার টাইট পাত্রে সংরক্ষণ করুন। তারপরে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনি এক টেবিল চামচ চিবান এবং এটি খান।

আপনার বীজ শুকিয়ে গুঁড়ো তৈরি করুন। এতে গুঁড়ো গুড়ও দিন। তারপরে প্রতিদিন এর মধ্যে এক চামচ পরিমাণ নিন। এটি আপনার মুখকে আলোকিত করে তোলে।

-যদি আপনি একশ গ্রাম ভাজা বীজ পাঁচ কেজি গমের ময়দার সাথে যোগ করেন এবং প্রতিদিন চাপাতি তৈরি করেন এবং এটি গ্রাস করেন।

এছাড়াও আপনি আপনার দিনের সমস্ত মশলা এবং খাবারগুলিতে ফ্লেক্সসিড যুক্ত করতে পারেন।

শণ বীজের লাড্ডু তৈরির পদ্ধতি, এর

জন্য, আপনি এক কাপ গমের ময়দাতে দু' কাপ ভুনা শণের বীজ মিশ্রণ করুন। এরপরে দু'গুণ গুড় যোগ করুন এবং এতে কিছু তিলও দিন। এ ছাড়াও নিজের পছন্দের শুকনো ফল যুক্ত করে আপনি সুস্বাদু লাডস তৈরি করতে পারেন। আপনি এটি কমপক্ষে দুই থেকে তিন সপ্তাহ ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি ছাড়াও, আপনি চাইলে এগুলি স্যালাড এবং অন্যান্য খাবারের উপরেও রাখতে পারেন। এর দৈনিক গ্রহণের মাধ্যমে আপনি স্বাস্থ্যকর, ফিট এবং চকচকে ত্বক পেতে পারেন।