খালি পেটে এই খাবারগুলি খেলে ওজন কমবে দ্রুত

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ওজন হ্রাস সহজ কাজ নয়। শরীরের অতিরিক্ত ওজন অপসারণ করতে সঠিক নিয়মিত ব্যায়াম অনুসরণ করতে সময় লাগে। তবে কিছু আয়ুর্বেদিক সুপার খাবার রয়েছে যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি গতিতে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়।

পেরিস্টালিসিস উন্নত করতে লেবু এবং ঘি দিয়ে উষ্ণ জল, ঘি বা লেবুর সাথে ২০০ মিলি গরম জল সেবন কইরা উচিৎ । আপনার শরীরে যদি চর্বি- পিত্ত হয় তবে জলের সাথে ঘি ব্যবহার করা উচিৎ। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করবে। হজম পদ্ধতিতে লুব্রিকেটও করবে।

বাজারে অনেক ধরণের আয়ুর্বেদিক গুনে সমৃদ্ধ চা পাওয়া যায়। তবে পান করার জন্য বাড়িতে নিজের চা তৈরি করা ভাল। এর জন্য এক চামচ জিরা, এক চামচ মৌরি, এক চামচ ধনিয়া, একটি এলাচ এবং একটি সামান্য সেলারি নিন। পরিমাণ অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত ৫০ মিলি জলে সমস্ত উপাদানগুলিতে সিদ্ধ করুন। খালি পেটে ঘরে ঘরে চা পান করা ফোলাভাব, টকযুক্ত মাথাব্যথা ও ওজন হ্রাস  করবে।

বিপাকের চায়ের জন্য বিপাকের চা ব্যবহার করুন, দারুচিনি, এলাচ, লবঙ্গ, গ্রিটেড আদা, মরিচ, হলুদ, স্টার অ্যানিসের মিশ্রণ তৈরি করুন। আধা থেকে ৬০০ মিলি জলে সমস্ত উপাদান সিদ্ধ করুন। এর পরে স্বাদ মতো মিশ্রণে অর্ধেক লেবু ছেঁকে নিন। চায়ের প্রস্তুতির পরে, পানীয় শরীরের তাপ এবং বিপাক পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। এইভাবে ওজনও হ্রাস করা যায়। আসুন আমরা আপনাকে জানিয়ে রাখি যে স্টার অ্যানিজ একটি শুকনো গরম মসলা যা দেখতে গাঢ় বাদামী তারার মতো দেখায়। এটি দক্ষিণ ভারতীয় খাবারে ব্যবহৃত হয়।

ভেষজ চা পান করে কাঁচা ফলের জুস পান করুন। এর জন্য লাল-সবুজ আপেল, চেরি, স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি, আনারস, আমলকি,বেদনা, কলা  সেরা বিকল্প হতে পারে। এই ফলগুলি শরীরের জলের বাধা হ্রাস করে। টিস্যু এবং ত্বকে কোলাজেনকে শক্তিশালী করা ছাড়াও ওজন কমাতে সহায়তা করে।