প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ক্ষুধা পেলে এবং কখনও কখনও খাবার খাওয়ার পরেও পেট থেকে গুরুগুর শব্দগুলি আসে। যা বেশিরভাগ মানুষ একটি ছোটখাটো সমস্যা হিসাবে উপেক্ষা করে। তবে আপনি কি জানেন যে এই সামান্য সমস্যাটি ভবিষ্যতে অন্ত্রের ক্যান্সারের কারণ হয়ে উঠতে পারে। সুতরাং আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে এই সমস্যাটি থেকে থাকেন তবে এটিকে অবহেলা না করা, চিকিৎসকের সাথে দেখা এবং এটির কারণ জানতে এবং প্রয়োজনীয় চেকআপ করার জন্য জিজ্ঞাসা করা ভাল।
পেট থেকে গুরগুর শব্দ কেন আসে !
১. ১০০জনের মধ্যে ৬০% লোক এমন যে তারা খাবারটি সঠিকভাবে চিবান না, এক্ষেত্রে পেট গ্যাসে ভরে যায় তাই খাবারগুলি যখন নালি থেকে নেমে আসে, তার সাথে বায়ুও পেটের ভিতরে আসে। এ কারণে পেটে আওয়াজ আসতে শুরু করে।
২. হজমের সময়, যখন খাবার এনজাইমগুলি ভেঙে যায়, তখন পেটে গ্যাস গঠন শুরু হয়। সুতরাং এটি পেট থেকে গুরগল শব্দের আরেকটি কারণ।
৩. এ কারণে সাধারণত সবাই সচেতন থাকেন যে দীর্ঘদিন ধরে খালি পেটে গ্যাস তৈরি হয়। এটি কণ্ঠস্বর বাড়ে।
উদ্ধার পদ্ধতি কি!
বিশেষজ্ঞদের মতে দুটি খাবারের মধ্যে খুব বেশি সময় হওয়া উচিৎ নয়। এর সাথে সাথে পেট থেকে গুড়গুড়ের শব্দ এলে অবশ্যই দেরি না করে স্বাস্থ্যকর কিছু খাবেন। আপনি যদি দীর্ঘকাল ক্ষুধার্ত হন তবে আপনার অন্ত্রগুলি দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে খাবার হজম করা খুব কঠিন হতে পারে।
এই জিনিসগুলির যত্ন নিন
-খাবার চিবিয়ে খেয়ে ফেলুন।
-ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত করুন।
-বেশি সময় ক্ষুধার্ত থাকবেন না।
-অল্প পরিমাণে চা এবং কফি পান করুন।
-সকাল এবং সন্ধ্যায় অনুশীলন করতে অভ্যস্ত হন।
-ভাজা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- সঠিক সময় ঘুমান।
-প্রচুর জল পান করুন।
No comments:
Post a Comment