লকডাউন খোলার পর থেকে দেশে করোনা ভাইরাস রোগীর সংখ্যা ক্রমাগত বাড়ছে। কোভিডের ক্রমবর্ধমান সংখ্যার কথা মাথায় রেখে কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য মন্ত্রক কোভিড -১৯ থেকে সুরক্ষার জন্য একটি নতুন নির্দেশিকা জারি করেছে। স্বাস্থ্য মন্ত্রকের জারি করা নতুন প্রোটোকল বিশেষত তাদের জন্য যারা করোনায় থেকে সুস্থ হয়ে বাড়ী ফিরেছেন।
প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয় কোভিড থেকে সুরক্ষার জন্য লোককে প্রতিদিন যোগাসন , প্রাণায়াম করতে এবং চ্যায়ানপ্রকাশ নিতে বলেছে। মন্ত্রকের মতে, কোভিড -১৯ এড়ানোর জন্য, লোকেদের কেন্দ্রীয় পরিচালনা মন্ত্রনালয়ের নতুন পরিচালনা প্রোটোকলটি অনুসরণ করতে হবে।
অনাক্রম্যতা বাড়াতে আয়ুশ মন্ত্রকের ওষুধ ব্যবহার করুন,
নতুন প্রোটোকল নির্দেশিকায় বলা হয়েছে যে লোকেরা ঘর থেকে বেরোনোর সময় কাপড় দিয়ে ঢেকে বেরোতে হবে। মাস্ক ব্যবহার এবং সামাজিক দূরত্ব অনুসরণ করা উচিত। এর বাইরে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার বিষয়েও বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। এগুলি ছাড়াও স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় লোকজনকে পর্যাপ্ত পরিমাণ গরম জল পান করার পরামর্শ দিয়েছেন এবং আয়ুশ মন্ত্রকের অনাক্রম্যতা বাড়ানোর ওষুধ নিতেও বলেছেন।
স্বাস্থ্য মন্ত্রকের এই নতুন প্রোটোকলগুলি
১ - চিকিৎসক প্রদত্ত অনুশীলন নিয়ে সকালে এবং সন্ধ্যায় হাঁটতে যান।
২- সকালে এক চামচ চ্যাওয়ানপ্রাশ গরম দুধ বা জল দিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
৩- প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় গরম দুধে এক চা চামচ হলুদ পান করুন।
৪- সুষম ডায়েট খান এবং পর্যাপ্ত ঘুমান।
৫- আস্তে আস্তে বাড়ি বা অফিসে কাজ শুরু করুন।
৬- সকালে ও সন্ধ্যায় হালকা গরম দুধে হলুদ দিয়ে খান।
৭- প্রতিদিন এক চা চামচ চ্যাওয়ানপ্রাশ নিন।
অশ্বগন্ধা গুঁড়ো ১-২ গ্রাম সকাল ও সন্ধ্যা 8 থেকে ১৫ দিনের জন্য খাওয়া উচিত।
৯- প্রতিদিন ২-৩ গ্রাম আমলা গুঁড়ো পান করুন।
১০- ধূমপান এবং অ্যালকোহলের থেকে দূরে থাকুন।
১১- প্রতিদিন যোগ সেশনে অংশ নিন।
১২- প্রতিদিন আয়ুশ মন্ত্রণালয়ের ৫০০ মিলিগ্রাম সংমণি বটি পান করুন।
No comments:
Post a Comment