শরীরের ফ্যাট বার্ন করতে সক্ষম এই বিশেষ প্রকার পানীয়টি

 

আপনার শরীরের ওজন বা চর্বি যখন বাড়তে শুরু করে, তখন আপনার টেনশনও বাড়তে শুরু করে কারণ কোনও ব্যক্তি ফ্যাট বা ফ্যাটযুক্ত শরীর  পছন্দ করেন না। এর সাথে সাথে স্থূলত্ব বাড়ানোর কারণে আপনার অনেক রোগ যেমন- হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে। প্রত্যেকে নিজের শরীরকে ফিট রাখতে চায়, তবে আজকের জীবনের এই অংশে কারও পক্ষে এর জন্য কাজ করার এবং ডায়েটের সময় নেই।

এমন পরিস্থিতিতে ওজন হ্রাসযুক্ত পানীয় আপনার পক্ষে খুব কার্যকর প্রমাণ করতে পারে। এটি তৈরি করা খুব সহজ। এটি মাত্র কয়েক দিন বা সপ্তাহের মধ্যে আপনার শরীর থেকে ফ্যাট হ্রাস করে। আপনি বিট এবং লেবু ব্যবহার করে এ জাতীয় ওজন কমানোর পানীয়ও তৈরি করতে পারেন। এই পানীয়গুলি আপনার শরীরকেও ডিটক্স করে তোলে, যার ফলে আপনার ওজন হ্রাস পায়, তাই আজ আমরা আপনাকে এর উপকারিতা এবং এটি কীভাবে তৈরি করতে হবে তা জানাতে চলেছি।

ওজন কমানোর জন্য বীট কেন বিশেষ?

বিট আয়রনে সমৃদ্ধ, তাই এটি আপনার দেহে হিমোগ্লোবিন বাড়ায় যা রক্ত ​​বাড়াতে সহায়ক। এছাড়াও বিটরুট (ভিটামিন বি ৯), ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি খুব ভাল উৎস হিসাবে বিবেচিত হয়। এগুলি ছাড়াও এটি বিশেষ যৌগিক যেমন জৈব নাইট্রেট, বেটানিন সমৃদ্ধ যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। এই কারণে, এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এর জন্য, এর সাথে বীট এবং জল মিশিয়ে একটি বিশেষ পানীয় তৈরি করতে পারেন।

বীট ফ্যাট হ্রাসযুক্ত পানীয় তৈরির উপকরণগুলি

- একটি ছোট বা অর্ধেক বিটরুট (কেনার সময় গাঢ় বিটরুট এবং পাতা নিন, এটি আরও ভাল)।

- একটি লেবু 

-আধা লিটার জল

বীট ফ্যাট হ্রাস পানীয় তৈরির পদ্ধতি

এই পানীয়টি তৈরির জন্য , বিটটি ধুয়ে খোসা ছাড়ান এবং ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন। বেশ কয়েক টুকরো লেবুও কেটে নিন। এবার কাচের বোতল বা জারে আধা লিটার জল নিয়ে তাতে এই টুকরোটো বিট এবং লেবু রেখে দিন। তারপরে এগুলি সারা রাত জলে রেখে জারের ঢাকনা বা বোতলটি বন্ধ রাখুন। যা দিয়ে জল সমস্ত আধান রাতারাতি আধান প্রক্রিয়া থেকে নিষ্কাশন করে। তারপরে এটি ফিল্টার করুন এবং সকালে এটি গ্রাস করুন।

এই ওজন হ্রাস পানীয় পান করার উপায় আপনি

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এই পানীয়টি পান করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, এটি খাওয়ার পরে কমপক্ষে ৩০ মিনিটের জন্য কিছু খাবেন না। এছাড়াও, আপনি মধ্যাহ্নভোজনের ৪০ মিনিট আগে এই অবশিষ্টাংশটি পান করতে পারেন। উপায় দ্বারা, শরীরের ডিটক্সের জন্য দিনে ১-২ টি পানীয় যথেষ্ট। এর বাইরে এটি গ্রহণ করার পাশাপাশি আপনার খাবারের উপরও কিছুটা নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে। এটির সাহায্যে আপনি দিনের বেলাতে কিছুটা হাঁটুন, অনুশীলন করুন বা সিঁড়ি বেয়ে উঠুন। এই অভ্যাসগুলি গ্রহণ করে আপনি দ্রুত ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন।