পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে অনুসরণ করুন এই সহজ উপায়

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য ব্যায়াম করা প্রয়োজনীয় তেমন ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য এটি ততটাই জরুরি। অনুশীলন শুধুমাত্র আপনার স্ট্যামিনা বাড়ায় না, তবে আপনার ত্বকেও জ্বলজ্বল রাখতে সহায়তা করে। আপনি যদি ত্বককে মসৃণ ও সুন্দর করতে চান তবে ব্যায়াম করুন। অনুশীলন রক্তের প্রবাহকে ভাল রাখে, যা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করার পাশাপাশি ত্বকের অনেকগুলি ব্যাধি থেকে মুক্তি দেয়। 

আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন একই সাথে আপনার হার্টের হার বেড়ে যায় যার কারণে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি ঘটে। এই বর্ধিত রক্ত ​​সঞ্চালনটি আপনার ত্বকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, পুষ্টি, খনিজ এবং জীবন সরবরাহ করে। যার কারণে আপনার ত্বকটি খুব সুন্দর  দেখায়। শুনতে হয়তো আপনার কাছে এটি অদ্ভুত লাগতে পারে তবে আসল বিষয়টি হ'ল ব্যায়াম করা ত্বককে তরুন রাখে। আপনি যদি খুব চাপে থাকেন তবে আপনার নিয়মিত অনুশীলন করা উচিৎ।

নিয়মিত ব্যায়াম এন্ডোরফিন তৈরি করে। এটি কেবল আপনার স্ট্রেসকেই সরিয়ে দেয় না, তবে কুঁচকে যাওয়া ত্বককেও নিরাময় করে। টেনশন হরমোনগুলি ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের স্তরগুলির ক্ষতি করতে পরিচিত। কিন্তু যখন আপনার স্ট্রেস উপশম হয়, তখন আপনার ত্বকও  কুঁচকে যায় না। ব্যায়াম ত্বকের পিম্পল থেকেও মুক্তি দেয়। আসলে, আপনি যখন বাইরে কাজ করেন তখন আপনার ত্বক থেকে প্রচুর ঘাম হয়। সুতরাং, ঘামের কারণে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্গত হয়, যা ক্লোগ ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করে। এটির সাথে ত্বকের যথাযথ যত্ন নেওয়া খুব জরুরি।