চুল পড়া প্রতিরোধে সহায়ক ৪ টি খাবার সম্পর্কে না জানলেই পস্তাবেন

চুল পড়ে যাওয়া আমাদের সকলের কাছেই চিন্তার কারণ। তবে প্রতিদিন ৫০ থেকে ১০০টি চুল পড়া কিন্তু স্বাভাবিক। চিন্তা শুরু হয় তখন থেকে, যখন এই সংখ্যাটা অতিক্রম করে যায়। চুলের যত্ন ঠিকমতো না নেওয়া, বংশের ধারা, অতিরিক্ত রাসায়নিক পণ্য ব্যবহার ইত্যাদি নানা কারণে চুল পড়ার সমস্যা দেখা দেয়।
তবে আপনি কি জানেন, কিছু খাবার আছে, যেগুলো চুল পড়ার সমস্যা রোধ করতে সক্ষম? হ্যাঁকিছু খাবার রয়েছে যেগুলো চুলপড়া প্রতিরোধে কাজ করে। চুলপড়া প্রতিরোধ করে, এমন চার খাবারের নাম স্বাস্থ্য বিষয়ক এক ওয়েবসাইটের সূত্র ধরে আমরা আপনাদের জানাতে চলেছি।   


১. বাদাম
বাদামের মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, স্বাস্থ্যকর চর্বি ও ফাইটোকেমিক্যাল। এগুলো চুল পড়া রোধ করে এবং চুলের মলিন ভাব কমায়। নিয়মিত বাদাম খেলে সারা বছরই চুল ভালো থাকে।

২. পালং শাক
পালং শাক পুষ্টিগুণে ভরপুর। পাশাপাশি এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এ সবুজ শাকটির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি, সি ও ই। এছাড়া রয়েছে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও ম্যাগনেসিয়াম। পাশাপাশি রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। আর এই সবকটিই চুলের জন্য অত্যন্ত ভালো।

৩. গাজর

গাজরের মধ্যে রয়েছে বিটা কেরোটিন। এটি চুল স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য আবশ্যিক। এক গ্লাস গাজরের জুস দিয়েই না হয় সকালটা শুরু করুন।

৪. ডিম

প্রোটিন চুলের মূল উপাদান। আর ডিম কিন্তু প্রোটিনের ভালো উৎস। তাই চুল ভালো রাখার জন্য ডিম খাওয়া উপকারী। প্রোটিন ছাড়াও ডিমের মধ্যে রয়েছে বায়োটিন ও ভিটামিন বি। এগুলো চুলপড়া প্রতিরোধে দারুণ কার্যকরী।